Pokud máte problém někomu odpustit, můžete udělat tři věci

Kdykoli jednáte s druhými lidmi – v práci nebo v osobním životě – je možné, že udělají něco, co je pro vás špatné. Mohou neúmyslně podniknout akci, která zmaří vaše cíle. Mohou záměrně udělat něco, co vaše cíle podkopává. Mohou udělat něco zištného, co vám ztíží život.

Lidé, kteří vám udělali něco špatného, vytvořili ve vašem vztahu k nim odstup. To vám ztěžuje efektivní spolupráci s nimi. Nyní zpochybňujete jejich motivy nebo alespoň pečlivě přemýšlíte o důsledcích rozhodnutí, která činí. To vám zabere čas a energii, které byste mohli lépe využít jinde.

Nakonec, pokud chcete, aby se tento vztah vrátil do starých kolejí, budete muset druhé osobě odpustit. Odpuštění má skutečné výhody, protože vám umožní zapomenout na některé detaily toho, co vám někdo v minulosti udělal, což vám pomůže přenést se přes předchozí prohřešek a soustředit se na budoucnost.

Než však někomu odpustíte, měli byste mít jistotu, že se v budoucnu bude chovat jinak. Měli by vám vystavit řádnou omluvu, což znamená, že musí uznat čin, který provedli, převzít za něj zodpovědnost a rozhodnout se, že do budoucna budou jednat jinak. Musí se také jednat o někoho, kdo vám již několikrát neublížil, aby se u něj nevytvořil vzorec chování, který by musel překonat.

Pokud však stále máte problém jim odpustit, můžete udělat několik věcí:

ZAMĚŘTE SE NA RŮST

Jedním z důvodů, proč mají lidé problém odpustit druhým, je to, že nevěří, že se lidé mohou změnit. Předpokládají, že něčí minulé chování je hlavním ukazatelem toho, co bude dělat v budoucnu.

Většina lidí však také věří, že každý člověk má schopnost růstu. Víme, že lidé se mohou naučit novým dovednostem a napravit chyby, kterých se dopustili v minulosti. Když si o druhých lidech osvojíte růstové myšlení, snáze uvěříte, že v budoucnu dodrží závazek obsažený ve své omluvě, že se budou chovat jinak. A to může usnadnit proces odpuštění.

PŘEMÝŠLEJTE O SVÉ MINULOSTI

I když chcete být hrdinou svého vlastního životního příběhu, pravděpodobně si dokážete vybavit několik událostí, kdy jste byli tou stranou, která někomu jinému ublížila. Navzdory těmto minulým prohřeškům se pravděpodobně považujete za někoho, kdo se dokáže poučit z chyb, a proto je hoden odpuštění.

Když máte potíže s odpuštěním druhým lidem, může být užitečné zamyslet se nad tím, kdy jste potřebovali odpuštění někoho jiného, abyste posunuli vztah kupředu. Vzpomeňte si na to, jak dobře vám bylo, když se někdo podíval na vaše chyby. Stejnou moc prospět životu kolegy nebo přítele máte i vy, když mu odpustíte. Když si vzpomenete, kdy odpuštění prospělo vám, může vám to dát potřebnou motivaci k odpuštění druhým.

PŘEDMLUVTE SI TO

Někdy v sobě i přes veškerou snahu prostě nedokážete najít sílu odpustit někomu to, co udělal. V takových situacích se vám často může stát, že si to, co udělali, postavíte na hlavu a vymyslíte si motivaci jejich činů tak, že se vám to bude zdát skutečně neodpustitelné.

Jedním ze způsobů, jak dosáhnout řešení, je sednout si a promluvit si s osobou, která vám ublížila. Promluvte si o tom, jak jste se cítili a proč se přes to snažíte přenést. Při tomto rozhovoru se možná dozvíte více o tom, co si dotyčná osoba myslela v té době, i o jejím současném smýšlení. Vyjádřením svých obav navíc druhé osobě dodáte potřebné vědomí, aby byla citlivější k tomu, jak vám její jednání ublížilo. To je může vést k tomu, že vyjádří ještě větší lítost způsobem, který vám může umožnit pokročit s odpuštěním.

Nakonec, i když budete mít s odpuštěním stále potíže, tento rozhovor pomůže druhé osobě pochopit vaše smýšlení, což jí může pomoci poskytnout vám další prostor a čas, který můžete v budoucnu potřebovat k odpuštění.