3 jednoduché způsoby, jak se stát šťastnějším a zlepšit kvalitu života

V Americe navzdory chaosu, o kterém informují média, je za co děkovat. Když jsem se zamyslel nad událostmi letošního roku, zjistil jsem, že na některých věcech záleží více než na jiných. Jedna z těchto věcí mi pomohla zvýšit mé štěstí a stát se lepším lídrem a zároveň rozvíjet mé podnikání a zvyšovat můj vliv. Je to víra v zastřešující zásadu, že život je skutečně o službě, a její uplatňování v praxi. Snadno se to říká, ale těžko dělá. Je to těžké, protože mnozí z nás jsou podmíněni krátkodobým myšlením a honbou za krátkodobým ziskem, který vytěsňuje hodnoty a vytlačuje hodnoty služby a toho, že lidé jsou na prvním místě. Co slouží vašemu účelu, rozzáří vás a udělá vás šťastnými? Mně koučování a školení vedoucích pracovníků, aby sloužili druhým, vykouzlí každý den úsměv na tváři. Až budete zjišťovat, co je to pro vás v tomto svátečním období, zvažte, zda si tři věci nezavedete jako zvyk nebo návyk, který můžete denně zvyšovat. Zdroj: Unsplash Dávejte více Čínský filozof Lao-c' kdysi řekl: "Moudrý člověk neshromažďuje své vlastní poklady. Čím více dává druhým, tím více má pro sebe." Než prohlásíte, že dávání za účelem zvýšení svého štěstí je nerozumné nebo nevhodné pro práci, je praxe dávání pevně vědecky podložená. V jedné studii zveřejněné v časopise Greater Good Magazine "bylo štěstí předpovězeno množstvím peněz, které rozdali". Studie odhalila, že čím více lidé investovali do druhých, tím byli v průběhu času šťastnější, a to bez ohledu na individuální příjem dané osoby. Průzkum provedený Gallup World Poll v letech 2006-2008 zjistil, že ve 120 ze 136 zemí lidé, kteří v uplynulém měsíci přispěli na charitu, uváděli větší spokojenost se životem. S ohledem na to, že ne každý si může dovolit takový luxus, jako je finanční dárcovství, existují i jiné způsoby, jak prakticky darovat jako životní styl, například pomáhat druhým. Organizační psycholog a profesor na Whartonské univerzitě Adam Grant uvedl: "Děkuji vám za vaši pomoc: "Nejsmysluplnějším způsobem, jak uspět, je pomáhat druhým lidem uspět." Po prostudování tisíců lídrů Grant vypozoroval, že velcí lídři myslí více než na sebe - prosazují vizi, myšlenku nebo projekt, který "ovlivní mnoho lidí". Zdroj: Unsplash Grant vysvětluje, že "když sledujete důkazy, má to tendenci skutečně fungovat, protože lídři, kteří dávají na první místo ostatní lidi, nakonec inspirují k jinému druhu úsilí, jiné úrovni motivace a většímu pocitu sounáležitosti." Trénujte více trpělivost Pevně věřím v důležitou lekci zpomalení a dlouhodobého zpracování věcí. K tomu je zapotřebí umění a praxe trpělivosti, které je nedostatek. Vědci zjistili, že lidé projevující trpělivost dosahují většího pokroku při plnění svých cílů a jsou spokojenější, když jich dosáhnou (zejména pokud jsou tyto cíle obtížné), ve srovnání s méně trpělivými lidmi. Uplatňování určité míry trpělivosti a zpomalování, zpracovávání emocí a získávání rozmanitých podnětů od různých zúčastněných stran, zejména od těch, kteří zajišťují chod společnosti (zaměstnanců), skutečně přinese z dlouhodobého hlediska lepší výsledky. Klíčem k tomu, aby se vaše trpělivost stala úspěšnou obchodní ctností podporující vaši dlouhodobou hru, je spolehnout se na jeden důležitý faktor: disciplínu. Viděl jsem příliš mnoho lidí, kteří se nechali odradit, vzdali se a selhali kvůli posedlosti dosažením cíle. Cíle jsou bezpochyby důležité. To, co vás k těmto cílům dovede, je však trpělivost i disciplína. Právě ta vám pomůže vytrvat, když si vytvoříte vzorec opakovaných návyků a činností, které budete denně, znovu a znovu, provádět, abyste dosáhli svých nejvyšších cílů. Zdroj: Unsplash Odstraňte negativitu Svět venku se může zdát zrádný, ale je to váš vnitřní terén, který vám podráží nohy. Chcete-li zažít více štěstí, rozdrťte negativní myšlení a zpochybněte jakýkoli sžíravý vnitřní monolog ve své hlavě. Změňte svou perspektivu tak, že si napíšete tři alternativní způsoby, jak se na danou situaci dívat. Po přestávce jděte do práce a chovejte se tak, jako by alespoň jedna z těchto alternativ byla správná. Šťastné a radostné zážitky se v práci rozhoří, když se naše vnitřní prostředí zbaví negativních předpokladů. Boj proti destruktivním myšlenkám z nás dělá lepší přátele pro nás samotné a žádanější kolegy pro ostatní.