Většina lidí se pravděpodobně shodne na tom, že přátelství tvoří nedílnou součást našeho sociálního kruhu v době dospívání. V dětství a dospívání přátelé často naplňují život člověka každodenními interakcemi, společnými tajemstvími, posezením po škole, víkendovými dobrodružstvími a mnoha dalšími věcmi. Tento trend se obecně táhne až do vysokoškolských let, ale při přechodu z dětství do dospělosti dochází k zajímavému posunu. Výzkumy ukazují, že zatímco chlapci mají v dospívání tendenci mít více přátel, v dospělosti jsou to obvykle ženy, kdo má více přátel. Tato změna je významná, protože bylo zjištěno, že lidé, kteří mají více a také bližších přátel, zažívají vyšší míru štěstí a zdraví ve srovnání s těmi, kteří mají méně přátel. Počet přátel, které má člověk v různých fázích svého života, je ovlivněn několika faktory. Některé z těchto faktorů jsou vnitřní, například osobnostní rysy; někteří lidé mají přirozeně větší sklon k navazování a udržování přátelství, zatímco jiní mohou pociťovat úzkost z interakcí s ostatními, a proto se vytváření velkých skupin přátel vyhýbají. Zdroj: Unsplash Síť přátel mohou významně ovlivnit také změny vnějších okolností. Příkladem mohou být změny vztahových statusů, změny zaměstnání a změny místa pobytu. Například po romantickém rozchodu není neobvyklé ztratit přátele, kteří měli blíže k bývalému partnerovi, nebo přátele, kteří upřednostňují společenské aktivity zaměřené na pár. Podobně změna zaměstnání může vést k navázání přátelství s novými kolegy. Bez ohledu na to, pokud vám okolnosti nebo osobní rozhodnutí způsobily, že máte méně blízkých přátel, než byste si přáli, existují strategie, jak stávající přátelství prohloubit. Budování hlubších přátelství je stejně jako všechny vztahy oboustranný proces, který vyžaduje zájem obou stran. Zde je několik kroků, které vám pomohou tento proces zahájit: 1. Investování času: Přátelství, podobně jako každý významný vztah, vyžaduje věnování času a energie. Neustálá komunikace a společné aktivity jsou klíčem k vyživování přátelství. Překážka nastává, když je život zaneprázdněný – ať už kvůli kariérním požadavkům nebo rodinným povinnostem. Je výhodné vypůjčit si čas z přátelských interakcí, abychom krátkodobě uspokojili tyto naléhavé potřeby. Taková praxe však může časem vaše přátelství oslabit. Chcete-li tomu čelit, vědomě se snažte naplánovat si více času s přáteli, včetně telefonátů, posezení nebo dokonce procházek. Pravidelná setkávání jsou účinnější než sporadické pokusy a možná bude potřeba probrat osobní hodnotu přátelství s dalšími lidmi ve vašem životě, abyste podpořili změnu svého současného rozvrhu. Zdroj: Unsplash 2. Více sdílet: K prohloubení přátelství nestačí čas strávený o samotě, stejně důležitá je i emocionální investice. Vaši nejlepší přátelé jsou především ti, kteří rozumí podstatným otázkám vašeho života. Aby si to zasloužili, musí vědět, co se ve vašem životě děje. Schopnost vyjádřit, co skutečně cítíte – ať už jde o vaše vzestupy nebo pády – usnadňuje hluboké přátelství. Stejně tak buďte vždy k dispozici, abyste mohli svému příteli poskytnout ucho pro jeho naděje, sny, obavy a zklamání. Ačkoli to může být některým lidem nepříjemné, tato míra otevřenosti je podstatou hlubokého přátelství, které přesahuje povrchní interakce. 3. Být tam: Významnou charakteristikou hlubokého přátelství je vzájemná podpora. Být přítomen a pomáhat příteli posiluje pocit důvěry a bezpečí ve vztahu. V rychlém životním tempu a s omezeným osobním časem však může být dilema mezi vlastním odpočinkem a podporou přítele. Podpora péče o sebe je zásadní, ale jsou chvíle, kdy upřednostnění potřeb přítele před vašimi může mít zásadní význam. Je to naplňující, ovšem za podmínky, že tato velkorysost není zneužívána. Vzájemná pomoc vytváří hluboce zakořeněná pouta a čas investovaný do vašich přátel v době jejich nouze je nakonec dobře stráveným časem. Cesta přátelství od dětství do dospělosti je fascinující a ovlivňuje ji řada faktorů. Životní změny, ať už se jedná o rozpad vztahu, změnu zaměstnání nebo přestěhování, mohou ovlivnit vaše přátele. Prostřednictvím výše navržených strategií však lze posílit a prohloubit stávající přátelství, což povede ke spokojenějším vztahům po celou dobu vaší životní cesty.