Všichni víme, že důvěra ve své schopnosti v práci je důležitá. Sebevědomí vám umožní přihlásit se k novým úkolům, které mohou vést k povýšení. Ovlivňuje vaši ochotu rozhodnout se, že projekt je dokončen. Sebevědomí se odráží také ve způsobu, jakým mluvíte o sobě, o své práci a jak předpovídáte, zda uspějete při plnění nových úkolů. Tato komunikace v konečném důsledku ovlivňuje, zda ostatní lidé přijmou vaše nápady a rozhodnou se vás angažovat jako partnera.Jak se ale člověk může stát sebevědomějším? Když se podíváte na lidi, se kterými často spolupracujete, můžete identifikovat ty, kteří vyzařují sebedůvěru, a ty, kteří ji nevyzařují. Pokud máte pocit, že se vám nedaří vyjádřit důvěru v sebe sama, můžete udělat několik věcí, abyste si dlouhodobě věřili více. POZNEJTE SVÉ SILNÉ STRÁNKY A ZLEPŠUJTE JE Když vám chybí sebedůvěra, může to být tím, že nemáte skutečně nakalibrované své silné stránky. Existuje několik věcí, které můžete udělat jak pro pochopení svých silných stránek, tak pro posílení oblastí, které vám sebevědomí brzdí. Promluvte si se svým nadřízeným a zjistěte, co podle něj umíte nejlépe. Může být užitečné slyšet od ostatních, co si myslí, že děláte dobře. Tento přehled můžete doplnit o hodnocení svých silných stránek. Zdroj: Getty Images Výhodou tohoto externího soupisu vašich silných stránek je, že vám poskytne něco, na čem můžete stavět. Můžete pracovat na tom, abyste si všimli situací, ve kterých vám tyto silné stránky pomohly zvládnout něco obtížného v práci. Můžete také hledat možnosti profesního vzdělávání, abyste se v těchto silných stránkách zdokonalili. Nakonec se možná budete chtít zúčastnit i kurzů odborného vzdělávání, abyste se mohli věnovat některým slabým stránkám, které vám mohou bránit v pracovním postupu. Když však máte problémy se sebevědomím, je důležité začít posilováním svých silných stránek. ZAZNAMENÁVEJTE SVÁ VÍTĚZSTVÍ Nedostatek sebedůvěry může být částečně způsoben tím, že se můžete cítit méně efektivní než vaši kolegové při plnění pracovních úkolů. Z motivačního hlediska se pro vás hrozby a problémy v práci rýsují více než úspěchy. Možná si tedy nevzpomenete na všechny způsoby, jak jste pomohli lidem nebo posunuli projekty kupředu, ale mohou vás trápit myšlenky na chybné kroky nebo projekty, které nedopadly tak dobře, jak jste doufali. Veďte si seznam svých vítězství. Je cenné mít v počítači dokument, kde si vytvoříte seznam s odrážkami, v němž uvedete, čím jste přispěli k realizaci projektů. Když nabídnete nápad, který je začleněn do projektu, zapište si ho. Když vás kolega pochválí za váš přínos, zapište si to. Když vyřešíte problém pro klienta, zapište si ho. Jednou za čas se můžete podívat do tohoto dokumentu a všimnout si všech způsobů, kterými jste byli přínosem pro tým, klienty nebo zákazníky. Pamatujte, že bez vás by se tyto věci nestaly. To by vám mělo pomoci cítit se jistěji v tom, co organizaci přinášíte. NECHTE ZA SEBE MLUVIT OSTATNÍ (AI) Nedávno jsem se bavil s kolegyní o aplikacích generativních modelů AI pro studenty. Předala mi fantastický příklad, který je zde relevantní. Jedna studentka se snažila napsat stručnou autobiografii, která by vyzdvihovala její silné stránky, a měla s tím problémy. Vzala odstavec, který napsala, a také svůj životopis, zadala jej do velkého jazykového modelu a poté požádala model, aby životopis přepsal tak, aby zněl sebejistěji. Výsledný odstavec byl mnohem sebevědomější a přímočařejší. I když musela odstavec stále upravovat kvůli srozumitelnosti a přesnosti, byl popsán mnohem přímějšími výrazy, než jaké by použila k popisu sebe sama. Zdroj: Getty Images I když se neucházíte o nic, co by vyžadovalo napsat o sobě odstavec, můžete vzít seznam svých úspěchů a nechat generativní model umělé inteligence napsat odstavec, který vás popisuje. (Pokud se zdráháte použít umělou inteligenci pro tento úkol, můžete také požádat kolegu, aby napsal popis.) Až uvidíte výsledek, možná vám to pomůže vidět se tak, jak vás vidí ostatní. Jde o to, že mnoho lidí má problém říkat o sobě hezké věci. Něco z toho je vnímání sebe sama a něco je skromnost. Pokud si však internalizujete myšlenku, že si nezasloužíte, aby se o vás říkaly hezké věci, může se to odrazit na vašem sebevědomí. Místo toho si přečtěte tento odstavec, který jste o sobě nenapsali, a uznejte, že je to přesný popis toho, kdo jste. Ať vám slouží jako připomínka mnoha silných stránek, které z vás dělají vynikajícího kolegu.