Pokud často zažíváte výčitky svědomí, dost možná jste málo sebevědomí

Sebevědomí je v podstatě přesvědčení, že vaše znalosti jsou přesné, že vaše dovednosti odpovídají vašim úkolům a že můžete vyrůst v jakoukoli konkrétní výzvu, která je před vámi. V situacích, kterým čelíte, je velmi cenné mít přiměřenou míru sebedůvěry. Nedostatečná sebedůvěra může vést k tomu, že se budete vyhýbat přijímání výzev, které spadají do oblasti vašich odborných znalostí. Tento článek je určen lidem, kteří jsou málo sebevědomí, ať už obecně, nebo v určité oblasti. Pokud je vaše úroveň sebevědomí přiměřená situacím obecně - nebo ještě hůře, pokud máte tendenci být příliš sebevědomí - nedoporučuji se snažit si ještě více věřit. Přílišné sebevědomí je nebezpečné, protože se můžete vystavit společenskému, fyzickému nebo finančnímu riziku, když se pustíte do něčeho, co vaše znalosti a dovednosti nezvládnou. Rizikem je však také nedostatečné sebevědomí, kterým můžete být, pokud v danou chvíli důsledně odmítáte příležitosti a později zjistíte, že někdo s méně rozvinutými dovednostmi se ujal toho, čeho vy ne. Pokud často zažíváte tyto výčitky svědomí nad akcemi, které jste neudělali, jste důsledně málo sebevědomí. Zde jsou tři věci, které můžete udělat pro to, abyste v budoucnu přijímali více příležitostí. Souhlasit s tím, že něco uděláte, není úplně totéž jako cítit se při tom sebejistěji, ale jakmile přijmete nějakou výzvu a uspějete v ní, zvýší to vaše sebevědomí do budoucna. ANALYZUJTE, PROČ ŘÍKÁTE NE Zdroj: Unsplash Když jste chronicky málo sebevědomí, je vaší okamžitou reakcí na jakoukoli příležitost odmítnout ji. Když slyšíte nebo čtete o nějaké nové možnosti, často se buď vyhýbáte tomu, abyste o ní vůbec přemýšleli, protože vás to zneklidňuje, nebo si v hlavě začnete vyjmenovávat všechny důvody, proč nejste pro danou práci vhodnou osobou. Nepřijímejte jen tuto reakci. Věnujte jí pozornost. Udělejte si čas na to, abyste o nové příležitosti skutečně uvažovali. Možná vás to znervózní, ale to není dobrý důvod, proč si to nepromyslet. To je první krok k tomu, abyste skutečně řekli ano něčemu, co by mohlo být právě pro vás. Samozřejmě to může vést k tomu, že si najdete nejrůznější důvody, proč odmítnout. Místo toho, abyste si je v duchu odříkali a šli dál, věnujte čas jejich sepsání a seznam si na pár hodin odložte stranou. Poté se k seznamu vraťte a znovu si ho přečtěte. Jsou důvody, které jste uvedli, opravdu dobré? Nejlepší způsob, jak si na to odpovědět, je předstírat, že vašemu příteli byla nabídnuta příležitost, kterou jste dostali vy, a on vám řekl, že ji odmítne z důvodů, které jste sami uvedli. Jakou radu byste dali svému příteli? Často zjistíte, že byste více povzbudili někoho jiného než sebe. V takovém případě byste měli raději říci ano. ZVAŽTE KONKRÉTNÍ ALTERNATIVY Zdroj: Unsplash Mnohokrát, když něco odmítnete, činíte tak proto, že se soustředíte na svá vlastní omezení a vnímání svých schopností. Abstraktně předpokládáte, že někdo jiný by se tohoto úkolu mohl ujmout a zvládnout ho lépe. Místo toho se zaměřte konkrétně na to, kdo by takovou osobou mohl být. Úkol je třeba splnit a někdo ho nakonec udělá. Pokud to neuděláte vy, kdo to udělá? Bude tato osoba opravdu kvalifikovanější než vy? Je pravděpodobné, že když se nad tím důkladně zamyslíte, zjistíte, že nebude. Mnoho příležitostí, které se vám postaví do cesty, je tam proto, že skutečně odpovídají vašim dovednostem (nebo jsou natolik blízko, že s vynaložením úsilí uspějete). Když budete častěji říkat ano, poskytnete si příležitosti uspět ve věcech, které spadají do vašich schopností, ale mimo vaši komfortní zónu. POUŽIJTE POMOCNÉ KOLEČKA Pokud se oprávněně obáváte, že něco přesahuje vaše schopnosti, neznamená to, že byste se do toho neměli vůbec pouštět. Místo toho zvažte možnost požádat důvěryhodného kolegu nebo mentora, aby s vámi na něčem pracoval, a vy tak získali zkušenosti s prací na vyšší úrovni, než jste dělali v minulosti. Je to obdoba způsobu, jakým jste se učili jezdit na kole. Nedívali jste se, jak jezdí ostatní, a sami jste věděli, jak na to. Dostali jste kolo s pomocnými koly a učili jste se jezdit v situaci, kdy jste nemohli příliš ublížit sobě ani ostatním, ale mohli jste rozvíjet své dovednosti. Podobně skvělým způsobem, jak získat sebedůvěru, je zkoušet nové věci v prostředí, ve kterém vám pomáhají ostatní, kteří mohou doplnit vaše případné nedostatky. Pravděpodobně sami sebe překvapíte, kolik toho dokážete.