3 pravidla harvardského profesora, jak zůstat šťastný v době recese

Výzkumy ukazují, že recese je pro náladu v zemi krutá, ale existují kroky, jak se před ní chránit. Americká ekonomika v posledních dvou čtvrtletích klesala, což mnohé vedlo ke spekulacím, že se již možná nachází v recesi. Zatímco se však technický proces rozhodování o tom, zda se jedná o recesi, vleče, jedna věc je jistá. Je zřejmé, že obavy o ekonomiku již prudce vzrostly. Jedna z analýz vývojářského tržiště Lemon.io zjistila, že počet vyhledávání na Googlu na otázku "přijdu v recesi o práci" vzrostl o 9900 procent. Počet vyhledávání "co dělat, když vás propustí" vzrostl o 336 procent. Podnikatelé nemají úplně stejné starosti jako zaměstnanci, ale mnozí z nich nepochybně pociťují stejný pocit blížící se zkázy. Musí klesající ekonomika zmenšit vaši radost? Znamená to, že nadcházející měsíce budou nevyhnutelně nešťastné? Znamená zmenšující se ekonomika vždy zmenšující se radost? Ano i ne, říká harvardský profesor Arthur Brooks ve svém posledním sloupku v časopise Atlantic zaměřeném na vědu o štěstí. Nepopírá, že recese se podepisuje na náladě v zemi, připouští. To však neznamená, že jednotlivci nemohou podniknout účinné kroky, aby se pokusili alespoň částečně se izolovat od okolní sklíčenosti. "Neštěstí, které recesi provází, je skutečné, a pokud ho cítíte, nejste iracionální. Vaše instinkty vám možná napovídají, abyste s těmito špatnými pocity bojovali tím, že se na problém intenzivně zaměříte a budete pečlivě spravovat své záležitosti. Ale to ve skutečnosti není nejlepší způsob, jak zmírnit své utrpení," píše. Pokud není obsedantní kontrola zůstatku na účtu správnou reakcí, co tedy ano? Brooks nabízí tři pravidla, která vám dají největší šanci překonat současné ekonomické otřesy s nepoškozeným štěstím. Přestaňte kontrolovat Nastane období akutního rozvratu, kdy podnikatelé budou muset sledovat své finanční poměry téměř minutu po minutě? Ano, ale ty by měly být velmi vzácnou výjimkou z obecného pravidla nastavení rozumných systémů a jejich přepnutí na autopilota. "Vytvořte si obezřetný soubor základních pravidel pro své výdaje, úspory a investice. Například se ujistěte, že každý měsíc automaticky spoříte 15 % svých příjmů, pokud to jde, a pokud je to možné, mějte pravidlo, že nebudete mít žádné zůstatky na kreditních kartách. Investujte své úspory způsobem, který dává smysl z dlouhodobého hlediska - pokud potřebujete, nechte si zde poradit. Své finance pak nesledujte denně nebo dokonce každý týden. Stanovte si pravidlo, že se budete dívat maximálně jednou za měsíc (nebo jednou za čtvrt roku)," radí Brooks. Vypněte zprávy Brooks není zdaleka jediným odborníkem, který tvrdí, že k tomu, abyste byli slušně informovaným občanem v demokracii, nemusíte být každých deset minut přilepeni na kabelové televizi nebo obnovovat vybraný zpravodajský web. Řada výzkumů ukazuje, že nadměrná konzumace zpráv ničí váš klid. "Zahlcení informacemi je lákavým způsobem, jak se pokusit eliminovat pocity nejistoty, které může vyvolávat naše současná ekonomická situace. Konzumace zpráv a komentářů o ekonomice se však může stát nutkavou a nepomůže. Mohu vás ujistit, že ani odborníci nevědí, co se bude dít," trvá na svém předtím, než stanoví zákon: "Zkraťte konzumaci zpráv na 45 minut nebo méně, jednou denně. Žádné podvádění." Pamatujte, že nejste sami Je snadné cítit se jako osobní selhání, když vidíte, jak klesají vaše úspory nebo hodnota vašeho domu. Je však vynikající šance, že vaše finanční potíže jsou utvářeny většími silami, které nemůžete ovlivnit a které jsou široce sdílené. Brooks vyzývá ty, kteří jsou ve stresu z klesající finanční situace, aby si uvědomili, že zdaleka nejsou sami. "V případě všeobecné recese jsme v tom všichni společně. (Pravděpodobně) jste neudělali nějaké výjimečně hloupé investiční rozhodnutí v rozporu s dobrým úsudkem všech ostatních; prostě jste se ocitli v době poklesu trhu," píše. "Vzpomeňte si na všechny lidi, kteří přicházejí o peníze stejně jako vy, ale jsou v těžší situaci - možná jim zbývá pár měsíců do důchodu nebo počítají s tím, že si na podzim koupí dům. Pociťte trochu soucitu." Hledáte spoustu dalších vědeckých informací o tom, jak těžké ekonomické časy ovlivňují naši náladu? Přečtěte si celý Brooksův sloupek.