Zapomeňte na předsevzetí. Místo toho si každý rok napište dopis

Tady je lepší metoda, jak správně začít nový rok.Začátek roku je přirozenou dobou k zamyšlení. Mnozí z nás se ohlížejí za uplynulým rokem a přemýšlejí o roce nadcházejícím. I když můžete provádět změny kdykoli, nový rok je nejvhodnější dobou k tomu, abyste se zavázali vést svůj nejlepší život. Cíle a předsevzetí však mohou být neosobní, říká Scott Simon, autor knihy Scare Your Soul: 7 Powerful Principles to Harness Fear and Lead Your Most Courageous Life.„Studie z roku 2016 ukázala, že pouze 9 % lidí má na konci roku pocit, že jejich novoroční předsevzetí byla úspěšná,“ říká. „Lidé zůstávají s pocitem, že se netrefili do černého.“Abyste lidi povzbudili k zasažení jádra svých cílů a hodnot, navrhuje Simon věnovat čas tomu, aby si napsali dopis.„Je to dopis, který nikdo jiný neuvidí,“ říká. „Není to o předsevzetích, je to o pocitech a hodnotách a vychází to z vašeho srdce. Většina lidí pravděpodobně nikdy nevyužila příležitosti napsat dopis sama sobě, ale když to uděláte, začnou se dít kouzelné věci. Začnete vést svůj život podle vlastního souboru cílů a přání, které vycházejí z vašeho nitra.“Zdroj: UnsplashJAK NAPSAT SVŮJ DOPISVáš dopis by měl hovořit o roce, který chcete mít před sebou. Simon říká, že dopis by měl odpovídat na pět otázek:Jaké jsou vaše obavy, s nimiž se hodláte vypořádat, věci, které vás podle vás brzdí?Jaká dobrodružství budete v nadcházejícím roce podnikat?Jak se spojíte nebo znovu spojíte s ostatními lidmi ve svém životě?Jak plánujete růst?Čím můžete sloužit druhým?„To jsou klíčové otázky, které zřejmě vyvolávají nejhlubší reakce,“ říká Simon. „Právě ony vyvolávají klíčové otázky. Nejsou nutně tím, co budete dělat v 1. a 2. čtvrtletí pro dosažení cílů. Je to hluboká, vnitřní, intimní práce s hodnotami.“PŘEZKOUMÁNÍ VAŠEHO DOPISUPo napsání dopisu se k němu v průběhu roku vraťte. Opakované čtení vašeho dopisu se stane klíčovým motivačním prvkem v průběhu roku. Protože je pro vás osobní, připomene vám, jaké jsou vaše klíčové hodnoty a cíle.„Opravdu vás to udrží na cestě k tomu, co jsou nejdůležitější aspekty vašeho života,“ říká Simon, který doporučuje mít dopis poblíž, například na nočním stolku. „Nebojte se ho revidovat. Je to živý dokument.“Zdroj: PixabayNezapomeňte svůj dopis na konci roku zkontrolovat, než napíšete ten na další rok. „Když se na ten dopis po roce podíváte, je na tom okamžiku něco opravdu zvláštního,“ říká Simon. „Mluvíte přímo sami k sobě a říkáte: ‚Na tomhle mi před rokem záleželo. Jak jsem si vedl? Trefil jsem se do těchto hodnot? Jeho přečtení na konci roku je pro mě velkou událostí.“Když procházíte procesem jeho přezkoumání, podívejte se, kde jste se trefili a kde ne. Dopřejte si milost a možnost být lidský. „Vězte, že jsou chvíle, kdy se netrefíte,“ říká Simon. „Ne vždy uděláte přesně to, co si myslíte, že uděláte; život občas zasáhne a někdy se nám to nepodaří.“U těch věcí, které se vám nepodařilo udělat, si řekněte jednu ze dvou věcí, navrhuje Simon: „Ano, chci to dělat lépe a znovu se k tomu zavážu,“ říká. „Nebo se ukáže, že to vlastně nebylo to, co jsem potřeboval udělat. Teď, když jsem si prošel celým rokem, to pro mě nebylo tak důležité.“Vnímejte svůj dopis jako dárek. „Využijte ho k tomu, abyste se prosadili a řekli ‚ano‘ něčemu, co vám může být nepříjemné, ale co cítíte jako správnou věc,“ říká Simon. „Může to být neuvěřitelná vzestupná spirála, kdy jedna věc povede k druhé, a pak najednou povedete svůj nejlepší život.“