3 největší strachy, které lidi brzdí v životě, podle kouče emočního zdraví

O strachu je však třeba si uvědomit následující: Je to přirozená lidská reakce na setkání s něčím neznámým, náročným nebo nejistým. Proto je rada „Neboj se!“ tak strašná.

Snažit se být nebojácný při dělání nových věcí je jako snažit se nesmát vtipnému vtipu – je to nemožné.

Zde jsou tři nejčastější strachy, které brání lidem v dosažení úspěchu, a jak je překonat:

1. Strach ze selhání

Když se pouštíte do něčeho nového, nemůžete vědět, zda uspějete. Pokud se však budete neustále soustředit na všechny věci, které by se mohly pokazit, budete mít méně mentální energie, kterou byste mohli investovat do svého cíle.

Chcete-li tento strach překonat, spojte se se svým „větším proč“ – neboli se smyslem toho, co děláte. Zeptejte se sami sebe:

Jak mi práce na této výzvě pomůže růst nebo se přiblížit k mému cíli? Váš nápad na start-up může například naplnit potřebu v určitém odvětví a zároveň vám dát svobodu pracovat ve vlastní pracovní době.

Chcete využít této příležitosti?

Jak může tato výzva zlepšit život někoho jiného? Výzkumy ukazují, že když si osvojíme prosociální myšlení – neboli přemýšlíme o tom, jak mohou naše činy prospět ostatním -, jsme odolnější a motivovanější.

2. Strach z toho, že nejste dost dobří

Tento strach může znít například takto: „Ta práce vyžaduje hodně komunikačních dovedností a v tom jsem špatný.“ Nebo: „V té firmě bych nikdy nemohl pracovat.“

Tajemství překonání tohoto strachu spočívá v sebekontrole myšlenek. Zeptejte se sami sebe:

Je tato myšlenka pravdivá? Možná se bojíte, že zkazíte velkou prezentaci a kolegové vás odsoudí. Obvykle když to uděláte, zjistíte, že vaše myšlenky jsou zabarveny negativní předpojatostí vašeho mozku a nejsou zakotveny ve faktech.

i love you text on pink and white polka dot background — Zdroj: unsplash.com

Co získám, když budu věřit, že nejsem dost dobrý? Řekněme, že jste právě povýšili a jste přesvědčeni, že nebudete umět zvládnout nové povinnosti. Povzbudí vás tento způsob myšlení k tomu, abyste do toho dali všechno? Samozřejmě že ne. Jakmile si to uvědomíte, zamyslete se nad tím, co můžete udělat, abyste zvýšili šance na úspěch? Může to být absolvování online kurzu nebo vyhledání rady mentora.

3. Strach ze zklamání ostatních

Nikdo nemá rád zklamání, zejména u někoho, koho obdivuje nebo respektuje. Lidé, kterým na vás skutečně záleží, však nejsou soudci, kteří čekají, až vám udělí bod za váš výkon. Naopak, chtějí vidět, jak uspějete, i kdyby to znamenalo několik pokusů.

Je také důležité věnovat čas tomu, abyste pochopili sami sebe, určili své cíle a definovali, co pro vás úspěch znamená. Tímto způsobem bude méně pravděpodobné, že budete posedlí názory ostatních lidí na vás nebo očekáváními, která si myslíte, že pro vás stanovili.

O strachu je však třeba si uvědomit následující: Je to přirozená lidská reakce na setkání s něčím neznámým, náročným nebo nejistým. Proto je rada „Neboj se!“ tak strašná.Snažit se být nebojácný při dělání nových věcí je jako snažit se nesmát vtipnému vtipu – je to nemožné.Zde jsou tři nejčastější strachy, které brání lidem v dosažení úspěchu, a jak je překonat:Když se pouštíte do něčeho nového, nemůžete vědět, zda uspějete. Pokud se však budete neustále soustředit na všechny věci, které by se mohly pokazit, budete mít méně mentální energie, kterou byste mohli investovat do svého cíle.Chcete-li tento strach překonat, spojte se se svým „větším proč“ – neboli se smyslem toho, co děláte. Zeptejte se sami sebe:Jak mi práce na této výzvě pomůže růst nebo se přiblížit k mému cíli? Váš nápad na start-up může například naplnit potřebu v určitém odvětví a zároveň vám dát svobodu pracovat ve vlastní pracovní době.Chcete využít této příležitosti?Jak může tato výzva zlepšit život někoho jiného? Výzkumy ukazují, že když si osvojíme prosociální myšlení – neboli přemýšlíme o tom, jak mohou naše činy prospět ostatním -, jsme odolnější a motivovanější.Tento strach může znít například takto: „Ta práce vyžaduje hodně komunikačních dovedností a v tom jsem špatný.“ Nebo: „V té firmě bych nikdy nemohl pracovat.“Tajemství překonání tohoto strachu spočívá v sebekontrole myšlenek. Zeptejte se sami sebe:Je tato myšlenka pravdivá? Možná se bojíte, že zkazíte velkou prezentaci a kolegové vás odsoudí. Obvykle když to uděláte, zjistíte, že vaše myšlenky jsou zabarveny negativní předpojatostí vašeho mozku a nejsou zakotveny ve faktech.Zdroj: unsplash.comCo získám, když budu věřit, že nejsem dost dobrý? Řekněme, že jste právě povýšili a jste přesvědčeni, že nebudete umět zvládnout nové povinnosti. Povzbudí vás tento způsob myšlení k tomu, abyste do toho dali všechno? Samozřejmě že ne. Jakmile si to uvědomíte, zamyslete se nad tím, co můžete udělat, abyste zvýšili šance na úspěch? Může to být absolvování online kurzu nebo vyhledání rady mentora.Nikdo nemá rád zklamání, zejména u někoho, koho obdivuje nebo respektuje. Lidé, kterým na vás skutečně záleží, však nejsou soudci, kteří čekají, až vám udělí bod za váš výkon. Naopak, chtějí vidět, jak uspějete, i kdyby to znamenalo několik pokusů.Je také důležité věnovat čas tomu, abyste pochopili sami sebe, určili své cíle a definovali, co pro vás úspěch znamená. Tímto způsobem bude méně pravděpodobné, že budete posedlí názory ostatních lidí na vás nebo očekáváními, která si myslíte, že pro vás stanovili.