3 jednoduché strategie, jak se motivovat k tomu, abyste něco udělali

Odkládáte řešení určitého úkolu? Pravděpodobně spadá do jedné z těchto kategorií. Na vašem seznamu úkolů se vždycky najde nějaká položka, která jako by se tam usídlila natrvalo. Vyplouvá na vrchol vašeho programu, ale vy si nacházíte důvody, proč pracovat na něčem jiném. Po nějaké době si na ni tak zvyknete, že ji téměř ignorujete. Přesto je na seznamu proto, že je opravdu potřeba ho někdy dokončit. Jak se tedy přimět k tomu, abyste ji dokončili? Obvykle se bráníte těm úkolům, u kterých máte pocit, že jejich plnění bude nepříjemné. Toto nepohodlí pravděpodobně pochází z jednoho z několika zdrojů. Možná se bojíte, že to bude nudné. Možná víte, že to prověří vaše limity, a proto tíhnete k jednodušším úkolům. Možná v hloubi duše víte, že si nejste úplně jisti, jak to, o co jste byli požádáni, udělat. Každá z těchto možností vyžaduje jinou strategii, jak se do toho pustit: Zdroj: Unsplash VYPOŘÁDÁNÍ SE S NUDNÝMI ÚKOLY Pokud vás úkol, který máte plnit, bude nudit, je to pravděpodobně proto, že příliš nezaměstnává vaši mysl. Možná se opakuje nebo je to něco, co jste už dělali tolikrát, že vás to prostě nebaví. To může být případ, kdy vám pomůže trocha rozptýlení. Pokud se jedná o úkol, který zvládnete bez velkého přemýšlení, pak by vám puštění trochy hudby nebo dokonce poslech lehkého podcastu během práce mohlo skutečně pomoci, aby vám úkol šel lépe od ruky. Malé rozptýlení, které způsobíte, by nemělo snížit kvalitu vaší práce, a mohlo by ji naopak učinit zábavnější. A - samozřejmě - nezapomeňte si na konci úkolu dát malou odměnu. Dopřejte si nápoj nebo svačinu, kterou máte rádi, nebo si udělejte krátkou přestávku a věnujte se něčemu, co vás baví, například hraní her nebo rozhovoru s kamarádem. ZVLÁDÁNÍ SLOŽITÝCH ÚKOLŮ Zdroj: Unsplash Možná máte větší obavy, že práce bude příliš intenzivní. V takovém případě je jednou z prvních věcí, které musíte udělat, začít. Místo pocitu, že musíte celou věc dokončit najednou, se raději zavažte, že na ní budete pracovat 15 až 20 minut. Možná se nebudete chtít do něčeho těžkého ponořit na celé hodiny, ale často se můžete přesvědčit, že stačí začít, pokud se nezavazujete dlouhodobě. Krása této strategie spočívá v tom, že se dostanete na cestu k dokončení této položky na seznamu úkolů. A - což je ještě důležitější - jakmile začnete, často zjistíte, že vás intenzita práce baví víc, než jste čekali, a tak budete pracovat mnohem déle, než jste předpokládali. ŘEŠENÍ ÚKOLU, KTERÝ JE NAD VAŠE SÍLY Nejpalčivější úkoly, které zůstávají na vašem seznamu úkolů, jsou ty, u nichž si (v hloubi duše) uvědomujete, že na ně nejste připraveni. Možná přesně nechápete, co se po vás požaduje. Možná nejste zkušení v klíčové součásti práce. Možná opravdu nevíte, jaké kroky musíte podniknout, abyste uspěli. Zde je nejlepší zavolat příteli (nebo kolegovi či nadřízenému). Získejte pomoc do začátku. Pokud si nejste jisti, co máte dělat, zeptejte se osoby, která vám práci přidělila jako první. Možná se budete bát přiznat, že si nejste jisti, co máte dělat, ale slibuji vám, že váš nadřízený bude raději, když se zeptáte, co máte dělat, než abyste hádali a udělali chybu. Zdroj: Unsplash Pokud máte obavy o své dovednosti, nechte si poradit od někoho, kdo je v tom lepší než vy. Využijte tuto osobu jako zdroj informací, který vám pomůže splnit úkol sám. Nepodléhejte pokušení nechat to udělat za vás. Novou dovednost se musíte naučit sami. Berte to jako cvičení. A konečně, pokud si nejste zcela jisti, jak postupovat, proberte to s někým zkušenějším. Začněte tím, že si stanovíte vlastní plán, jak cíle dosáhnout. Poté svůj plán zkontrolujte s mentorem. Jakmile si stanovíte úkoly, které musíte udělat, zapište je na seznam úkolů a začněte.