Pro začátek chce generální ředitel společností Tesla a SpaceX změnit svou denní rutinu, počínaje okamžikem, kdy se probudí. V nedávném rozhovoru pro Full Send Podcast Musk řekl, že hned ráno kontroluje svůj telefon – a myslí si, že to může být škodlivé pro jeho zdraví.
„Mám špatný zvyk – a předpokládám, že ho má hodně lidí – okamžitě ráno kontrolovat telefon,“ řekl Musk v pořadu. „Je to vlastně hrozný zvyk.“
Musk, který dříve německému automobilovému časopisu Auto Bild řekl, že prvních 30 minut každého dne tráví kontrolou e-mailů, nyní říká, že chce tento zvyk nahradit cvičením.
„Musím si zacvičit a být v lepší kondici,“ řekl Musk v pořadu Full Send Podcast. „Takže se chystám přejít od okamžitého pohledu na telefon, jakmile se probudím, k tomu, že budu alespoň 20 minut cvičit – pak se podívám na telefon.“
Musk zdaleka není anomálií. Podle zjištění společnosti IDC Research zhruba 80 % uživatelů chytrých telefonů kontroluje svůj telefon během prvních 15 minut po probuzení.
A jeho náhradní rutina je pravděpodobně zdravější: Výzkum naznačuje, že jasné a časné cvičení může také zvýšit produktivitu. Studie publikovaná v roce 2019 v časopise British Journal of Sports Medicine zjistila, že každodenní mírné ranní cvičení zlepšuje krátkodobou paměť, pozornost a rozhodování účastníků.
Musk, který obvykle chodí spát kolem třetí hodiny ranní a je vzhůru do půl desáté, uvedl, že jeho zvyk používat chytrý telefon se do jisté míry zrodil z úzkosti. Chce mít jistotu, že mu během spánku neunikla žádná naléhavá situace ve společnosti.
„Řídím společnosti SpaceX a Tesla, takže se obvykle stane nějaká věc, která se stala přes noc,“ řekl v podcastu.
Není to poprvé, co Musk veřejně hovoří o svých neřestech – nebo o své motivaci je omezit. Ve stejném rozhovoru pro Auto Bild v roce 2014 uvedl, že se snažil omezit příjem kofeinu, aby nebyl v práci tak unavený.
„Byly asi doby, kdy jsem si dal tak osm dietních kol denně nebo něco podobně směšného,“ řekl Musk v onom rozhovoru. „Myslím, že dnes je to asi jedna nebo dvě, takže to není nic tak šíleného.“
Chcete využít této příležitosti?
Zanechte svůj telefon a email a budete kontaktováni licencovanými odborníky
