Prostřednictvím okouzlujícího příběhu podnikatelky, umělce a jejich excentrického miliardářského mentora vysvětluje, jak můžete využít první hodinu dne k osobnímu růstu a získat ze života maximum.
Naučte se, jak převzít kontrolu nad svým ránem a zlepšit svůj život
Byl jednou jeden miliardář. Tento muž se dostal mezi opravdovou elitu; dosáhl epických výsledků v profesní i osobní sféře. Stal se z něj člověk, kterého nelze neobdivovat. Někdo, o kom jste věděli, že zanechá světu pozitivní odkaz.
V čem tedy spočívalo jeho tajemství? Měl přirozený talent, který mu pomohl uspět? Ne – nebyl to přirozený talent. Byly jeho úspěchy výsledkem tvrdé práce a odvahy. Ne, to také ne.
Jak jste možná pochopili už z nadpisu tohoto odstavce, tento miliardář přisuzuje veškerý svůj úspěch jednoduché, ale převratné ranní rutině.
Každý den náš miliardář vstával v 5:00. A po probuzení se řídil málo známým vzorcem, který měl za úkol aktivovat jeho mentální soustředění na turbo, budovat jeho fyzickou kondici a povzbudit ho, aby byl den co den sám sebou.
Chtěli byste znát tento ranní rituál? Je na čase, abychom vás seznámili s hlavními myšlenkami této knihy legendárního Robina Sharmy – autora Mnicha, který prodal své Ferrari.
Náhodné setkání vtáhne životem zklamanou podnikatelku a frustrovaného umělce do tajů Klubu ranních vítězů
V této knize budeme sledovat fiktivní příběh podivné skupiny lidí: Podnikatelka v depresi, která potřebuje znovu nakopnout, frustrovaný umělec, který se snaží doplnit svou kreativitu a rozvinout svůj odkaz, a miliardář, který má za sebou řadu úspěchů a touží předat dál znalosti o tom, jak žít výjimečný život.
Tito tři se setkali na konferenci o osobní optimalizaci, na níž vystoupil legendární podnikatelský guru, Orátor, člověk proslulý svou schopností spřádat kouzla a uchvátit posluchače silou svých postřehů. Miliardář oslovil podnikatelku a umělce po skončení Orátorova projevu, ale oni nevěděli, že je tak bohatý. Miliardář byl převlečený za chudáka, což si osvojil, aby si připomínal, že peníze nejsou všechno. Jediným vodítkem k poznání jeho skutečného bohatství byly drahé hodinky. Zbídačeně vypadající miliardář těm dvěma řekl, že zbohatl díky Orátorovi, který ho naučil, že zatímco mnoho lidí si přeje, aby se jim staly výjimečné věci, skutečně elitní umělci se naučí, že si mohou výjimečné věci způsobit sami.
Podnikatelka a umělec byli na tohoto tajemného muže, který mluvil, jako by byl sám guru, stále zvědavější. Poslouchali, jak jim miliardář vysvětluje, jak ho Orátor – který byl ve skutečnosti miliardářovým osobním mentorem – naučil jednu věc, která byla důležitější než cokoli jiného v životě.
Co to bylo? Že nejspolehlivějším způsobem, jak dosáhnout nejlepších výsledků v osobním i profesním životě, je vytvořit si světobornou ranní rutinu. Protože byl miliardář velkorysý, učinil jim neuvěřitelnou nabídku. Pokud by podnikatelka a umělec chtěli přijet za ním do jeho domu na pláži na Mauriciu, naučil by je tajemstvím prvotřídní ranní rutiny. Stačilo, aby se sešli příští ráno v pět hodin.
Podnikatelka a umělec byli následujícího rána trochu skeptičtí, ale to se začalo zmírňovat, když je vyzvedl Rolls-Royce s řidičem a dovezl je do hangáru, kde se nacházel elegantní soukromý tryskáč barvy slonoviny, který nesl logo: „5AC“.
Podnikatelka se zeptal šoféra, co to logo znamená, a ten mu vysvětlil, že to znamená „The 5 AM Club“. A tak začala jejich cesta k pochopení revoluční ranní rutiny a zcela nového pohledu na život, který má potenciál změnit vše k lepšímu.
Druhý den brzy ráno vyprávěl miliardář podnikatelce a umělci, jak se vstáváním v pět hodin ráno naučil unikat průměrnosti a dosahovat velikosti. Vstávání v pět hodin ráno podpořilo jeho kreativitu, zdvojnásobilo jeho energii a ztrojnásobilo jeho produktivitu. Jak?
Miliardář jim řekl, že mnoho skutečných velikánů v historii, od spisovatele Johna Grishama po skladatele Wolfganga Amadea Mozarta, pochopilo, že izolace, kterou přináší vstávání v pět hodin ráno, má násobný účinek.
Samota a stav mozku, který zažijete v 5:00 ráno, vám pomohou podat výkon jako elita
Každý z nás má omezenou mentální kapacitu nebo kognitivní pásmo. A během dne je naše pozornost věnována stále více věcem: práci, zprávám, interakci s ostatními a sociálním médiím. Tím vším se naše šířka pásma vyčerpá, takže v době oběda se už nedokážeme soustředit vůbec na nic. Tím, že neustále přesouváme pozornost z jedné věci na druhou, nevěnujeme ničemu dostatečnou pozornost. Pokud však vstáváte v pět hodin ráno, máte jedinečnou příležitost soustředit se na jednu vysoce hodnotnou činnost, aniž by se váš mozek rozptyloval.
Toto soustředění je dále podpořeno konceptem přechodné hypofrontality, což ve zkratce znamená, že v 5:00 ráno máte dobré předpoklady k dosažení stavu flow ve svém myšlení.
To proto, vysvětluje miliardář, že když si užíváte klidný start v pět hodin ráno, prefrontální kůra mozku, která se stará o racionální myšlení, se dočasně vypne. Vaše tendence analyzovat, stresovat se a dělat si starosti se tak oslabí. Klid ranního rozbřesku zároveň stimuluje produkci neurotransmiterů dopaminu a serotoninu. Výsledek? Přirozeně se dostáváte do stavu flow: jste plně nabití energií, soustředění a tzv. v zóně. Flow je elitní stav mysli, v němž se ve svých nejlepších chvílích nacházejí všichni špičkoví umělci, od houslistů po vědce. Zjistíte tedy, že pokud vstanete v pět hodin ráno, budete po celý den soustředěnější a produktivnější.
Pokud chcete znát další důvod, proč je vstup do klubu lidí, kteří vstávají v 5 hodin ráno dobrý nápad, zvažte následující: Chcete-li dosáhnout výsledků 5 procent elitních výkonných umělců, musíte udělat to, co 95 procent podnikatelů, umělců a dalších lidí není ochotno udělat. Většina lidí není ochotna vstávat v 5:00, takže pokud jste ochotni, máte obrovskou konkurenční výhodu.
Nyní se podíváme na to, jak nejen dosáhnout velkých věcí, ale stát se skutečným tvůrcem dějin, člověkem, jehož úspěchy změní svět.
Elitní hráči využívají svůj talent, nerozptylují se, dosahují úspěchů každý den a ovládají sami sebe
Jednoho oslnivého rána se na Mauriciu u moře sešli podnikatelka, umělec a miliardář. V křišťálově čisté vodě plavalo hejno veverek. V tomto krásném prostředí miliardář vyprávěl o čtyřech ohniscích velkých legend.
Zaprvé řekl, že největší lidé nejsou definováni svým přirozeným talentem, ale tím, do jaké míry ho využívají. Podle miliardáře sebekázeň a vytrvalost vždy předčí talent a nadání. Takže místo toho, abyste si mysleli, že na to nemáte, raději využijte nadání, které máte, abyste něco změnili.
Za druhé, vysvětlil miliardář, klíčem je svoboda od rozptýlení. Příliš mnoho lidí dnes ztrácí hodiny u návykových, ale prázdných technologií a sociálních médií. Pokud chcete vítězit, musíte se soustředit, zjednodušit a koncentrovat. To znamená stát se člověkem, který je zaměřený na málo věcí – a soustředit se spíše na několik úžasných pracovních projektů než na mnoho dobrých. A v každodenním životě to znamená zbavit se všeho, co vás rozptyluje od neúnavného soustředění na to nejdůležitější. Vypněte si tedy oznámení a zrušte nesmyslné schůzky, které vás odvádějí od činností, jež mají skutečně přidanou hodnotu. Získejte každé ráno hodinu bez rozptylování, abyste se mohli soustředit na to, co je důležité, a vstupte do klubu 5 AM.
Zatřetí, ti skutečně skvělí lidé chápou sílu střádání času. To znamená, že malé věci, které se dělají denně, jsou mnohem důležitější než velké věci, které se dělají jednou za čas. Zvažte zlepšení jedné schopnosti nebo dovednosti každý den jen o jedno procento. Je to malá změna, ale za rok to znamená zlepšení o 365 procent!
Nakonec se miliardář podělil o poslední zaměření legend: nácvik osobního mistrovství. Podle psychologa Anderse Ericssona musí člověk investovat nejméně 2,75 hodiny každodenního cvičení do nějaké dovednosti po dobu deseti let, aby se objevily první známky elitní úrovně mistrovství. Pokud tedy chcete ovládnout sami sebe, měli byste každé ráno strávit první hodinu hlubokou prací na sobě, na svém nastavení mysli a také na svém přístupu ke zdraví, spiritualitě a lásce.
