8 způsobů, jak zvýšit svou mentální zdatnost

Mentální agilita je klíčovým rozdílem mezi generálními řediteli, podnikateli a vedoucími pracovníky, kterým se v turbulentních dobách daří, a těmi, kteří se pod tlakem hroutí. Bez ohledu na to, co přinese budoucnost, je pro vedoucí pracovníky stále obtížnější udržet krok s tempem změn a zůstat na špičce. Úspěch je vyhrazen mentálně agilním, těm, kteří stále vítězí, zatímco ostatní zůstávají v jejich prachu. Mentální agilita je schopnost být psychicky oboustranný, rychle přecházet z jednoho duševního stavu do druhého a umožnit tak jasné myšlení, zrychlené učení a vyšší výkonnost. Z taktického hlediska se projevuje jako někdo, jehož myšlení se mění od laserového zaměření na detaily až po schopnost přiblížit se, vidět širší obraz a pod tlakem rozhodovat zápasy. Skvělou zprávou je, že mentální agilitu lze trénovat, pokud se budete neustále učit a rozvíjet. Stejně jako chodíte do posilovny, abyste změnili své tělo, i toto myšlení si můžete vybudovat a přizpůsobit. Zde je osm způsobů, jak zvýšit svou mentální hbitost. PŘIJMĚTE SÁNÍ Nejrychlejším způsobem, jak zpracovat a projít změnou, je konfrontovat se s realitou. Když se pustíte do hledání způsobů, jak se s náročnou situací vypořádat, a budete ji řešit přímo, pomůže vám to mnohem rychleji přejít do produktivnějšího stavu mysli. NAVIGACE V BOUŘI Zdroj: Getty Images Neovládání vlastních emocí je jednou z největších překážek, které brání tomu, abyste byli mentálně agilní a dokázali přejít na myšlení více orientované na růst. Začněte tím, že si uvědomíte všechny iracionální obavy, omezující přesvědčení a špatné návyky, které vám brání interpretovat výzvy jako příležitosti a následně je využít k růstu. NEBUĎTE TAM, AŽ HURIKÁN UDEŘÍ Úspěšní lidé si osvojili schopnost vymanit se z potenciálně katastrofálních situací dříve, než se dostanou do turbulence. Naučte se lépe číst znamení dneška, abyste se mohli rozhodnout o své budoucnosti a vymanit se z ní. Dobrým příkladem je jeden člověk, který četl signály trhu a včas vyskočil z lodi, než ho zastihlo hromadné propouštění. ZNÁTE SVÁ OMEZENÍ Nejúspěšnější lídři mají myšlení rockové hvězdy. Vědí, že jsou úžasní, ale zároveň si uvědomují svá omezení. Možná neznají všechny odpovědi, ale věří své schopnosti na všechno přijít. Superschopností mentálně agilních lidí je schopnost vybudovat si okolí lidí, které osloví, když potřebují vyřešit něco, co přesahuje jejich dosavadní znalosti a dovednosti. PŘEDVÍDAT BUDOUCNOST Očekávat to nejlepší, ale počítat s tím nejhorším, to je praxe mentálně agilních lidí. Tuto schopnost pomáhá posilovat myšlenkový hack negativní vizualizace (představa všeho, co by mohlo stát v cestě úspěchu při řešení určitého úkolu, a příprava reakcí předem). Právě tak pyrotechnici zpomalují srdeční tep při zneškodňování výbušniny. BUĎTE ZANEPRÁZDNĚNI Zdroj: Pixabay Přemýšleli jste někdy o tom, jak se i průměrný tým může povznést na mimořádnou úroveň, když zasáhne nepřízeň osudu? Navzdory všeobecnému přesvědčení je zaneprázdněnost skvělým způsobem, jak se soustředit na překonání krize a dosáhnout pozitivního obratu. Pokud se cítíte ve stresu, rozptylte se tím, že zaměstnáte svou mysl a ruce. BERTE NEPŘÍZEŇ OSUDU JAKO HRU Brát nepřízeň osudu jako hru může být jedním z nejlepších způsobů, jak obelstít svou mysl, aby se dostala z obtížné situace a vyšla z ní ještě silnější. Každodenním příkladem může být hledání nové práce. Místo toho, abyste byli demotivováni všemi životopisy, které rozesíláte s minimálním úspěchem, snažte se zůstat soustředění tím, že překonáte kvótu životopisů, které každý den rozesíláte. Spustí se tak centrum odměny v mozku a motivuje vás to k rychlejšímu získání nové práce. ZAMĚŘIT SE NA OSTATNÍ Odvedení pozornosti od sebe a přispění k životu druhých je jedním z nejrychlejších způsobů, jak zvýšit svou pozitivitu a vděčnost za život, když se cítíte nejhůře. Příklad: Svátky mohou být pro lidi osamělým obdobím roku. Místo toho, abyste se utápěli v neštěstí, jděte a strávte den pomáháním ve vývařovně. To je účinný myšlenkový hack, který vám v mžiku změní náladu ze smutné na veselou.