5 lekcí od gymnastické šampionky o tom, jak budovat duševní sílu a odolnost

Gymnastika je složitý tanec mezi silou a ladností. Vyžaduje nejen fyzickou zdatnost, ale také pozoruhodnou duševní sílu a odolnost. Jak vám duševní síla a odolnost mohou pomoci překonat výzvy a dosáhnout úspěchu? Tohle je pět lekcí o duševní síle a odolnosti na sportovní cestě které jí pomohly dosáhnout úspěchu. LEKCE 1: PŘIJMĚTE NEÚSPĚCH JAKO PŘÍLEŽITOST K RŮSTU Když se lidé ptají, jaká je nejdůležitější dovednost, kterou získala jako gymnastka a která se promítla do profesionální kariéry, je to schopnost padat a znovu vstávat, vnímat každý neúspěch jako příležitost k růstu. V gymnastice je neúspěch nevyhnutelným společníkem. Nepovedené sestavy, klopýtnutí a chybějící známky jsou nedílnou součástí tohoto sportu. A co víc, když selžete, neuspějete jen v soukromí - selžete veřejně, před zraky tisíců lidí. Pokud se však chcete stát šampionem, musíte překonat stud a rozpaky a najít v sobě sílu znovu vstát, vykouzlit úsměv na tváři, jít dál a růst. Zdroj: Unsplash LEKCE 2: PĚSTUJTE POZITIVNÍ MYŠLENÍ Soutěžila na nejvyšší sportovní úrovni ve více než 30 zemích a bez ohledu na to, jak velká nebo malá byla soutěž, bylo obtížné, ale nezbytné udržet si optimismus uprostřed intenzivních soutěží. V gymnastice, kde je nejdůležitější přesnost a ladnost, může negativní myšlení rychle podkopat sebedůvěru a zbrzdit výkon. Před každou soutěží jsem si představovala, jak perfektně provádím všechny své sestavy. Věděla jsem, že jsem do fyzického tréninku vložila hodiny tvrdé práce a odhodlání, a stejně důležité bylo trénovat svou mysl, aby se soustředila na úspěch - místo toho, aby se fixovala na případné chyby. Tím, že jsem očekávala úspěch a zůstala pozitivní bez ohledu na výsledek, jsem nejen zvýšila svůj výkon, ale také jsem zlepšila svou celkovou pohodu, což mi umožnilo překonávat překážky na podložce i mimo ni., řekla. LEKCE 3: ZŮSTAŇTE FLEXIBILNÍ Zdroj: Unsplash Gymnastika je dynamický sport, který vyžaduje nejen fyzickou flexibilitu, ale také přizpůsobivost tváří v tvář neustálým změnám a nejistotě. Často jsem musela na poslední chvíli upravovat své sestavy kvůli zraněním, poruchám vybavení nebo nepředvídaným okolnostem. Tyto zkušenosti mě naučily, jakou hodnotu má flexibilita, a to jak fyzická, tak psychická. Přijímat změny s klidem a vynalézavostí mi umožnilo podávat co nejlepší výkony, i když se zdálo, že šance stojí proti mně. LEKCE 4: ZACHOVEJTE KLID TVÁŘÍ V TVÁŘ TLAKU Na začátku své kariéry jsem se cítila fyzicky špatně z extrémního tlaku, který jsem cítila, když jsem musela podávat výkony. Zejména pro mě jako introverta nebylo vystupování před velkými davy přirozené. I když to bylo skličující, naučit se zvládat nervy, přeměnit stres na produktivní energii a udržet si soustředění pod světly reflektorů byly klíčové dovednosti, které se staly zásadními pro rozvoj mé psychické odolnosti. Dnes nadále používám meditaci, vizualizaci a dechovou práci, které mi pomáhají zvládat úzkost a přijímat tlak jako příležitost k růstu, nikoli jako překážku. LEKCE 5: BUDOVÁNÍ PODPŮRNÉ SÍTĚ Za každým úspěšným sportovcem stojí síť podporovatelů - trenérů, spoluhráčů, rodiny a přátel. Stejně tak je tomu u každého úspěšného lídra. Váš úspěch je odrazem síly týmu, který vás obklopuje. Přestože jsem člověk, který si zakládá na své nezávislosti, během své sportovní kariéry jsem se naučila přijmout a akceptovat skutečnost, že je v pořádku požádat o pomoc, opřít se o své lidi během vítězství i trápení. Síla, kterou jsem si vypěstovala samostatně, se jen umocnila, když jsem se o ni podělila například se svými spoluhráči. Je snadné cítit se na své cestě osamělá, ale pokaždé, když se začnete cítit na dně, vzpomeňte si, že existují lidé, kteří vás chtějí podpořit a kteří pro vás chtějí jen to nejlepší. Opřete se o tyto lidi a dovolte jim, aby tu pro vás byli. Zdroj: Unsplash Jako podnikatelka, která má za úkol zajistit větší rovnost žen a mužů na celém světě, mám často pocit, že tlačím obrovský balvan do kopce, ale duševní síla a odolnost, které jsem získala jako gymnastická šampionka, mě na tuto výzvu dobře připravily. Když přemýšlím o své sportovní kariéře, zejména při psaní své nové knihy The Bad Bitch Business Bible, připomínám si, že pravá podstata vítězství nespočívá jen v medailích a oceněních, ale v trvalé duševní síle a odolnosti, které mi připravily cestu k překonávání nevyhnutelných nezdarů, abych jako vedoucí pracovník mohla vytvářet změny.