Je čas zaměřit se na naši nebezpečnou nesoustředěnost

„Raději se na to podívám,“ pomyslel jsem si. „Mohlo by to být naléhavé.“ Nebylo.

To je vše, co říct o… Počkejte, co je tohle? E-mailové upozornění od šéfa. To se nedá ignorovat. A právě mi pípnul telefon. A než se nadějete, uplyne hodina a tenhle blog se nikam neposune.

S tímto problémem jsme se pravděpodobně setkali všichni. Je těžké věnovat se během pracovního dne jen jedné věci. Kdy se vám to naposledy podařilo? O vaši pozornost se uchází tolik dalších podnětů, oznámení a nezbytných aktualizací.

A to jsou jen pracovní věci. Když k tomu připočtu všechny ty legrační zvuky, které vydává můj telefon, může být špatný den neustálým bojem o soustředění se na cokoli.

Krize soustředění

Jedná se o poměrně nový fenomén. Ale zhoršuje se. O kolik se zhoršuje? Jak se snaží vysvětlit Johann Hari ve své knize „Ukradené zaměření: Proč nemůžete dávat pozor“, síly, které se snaží přitáhnout a udržet naši pozornost, jsou všude a jsou nesmírně mocné.

A neděláme dost pro to, abychom si pomohli. Zní to jako něco z filmové série Matrix? Není. „Ukradené soustředění“ není snůškou konspiračních teorií. Je založena na mnoha rozhovorech s předními odborníky na vše od velkých technologií až po spánkovou deprivaci.

A obraz, který vykreslují, je znepokojivý.

Boj o pozornost

Zaprvé, opravdu nás chtějí dostat. Existují celá odvětví, která se snaží upoutat naši pozornost. Nabízejí to, co považujeme za odměnu – bonusové body, výhody členství a podobně – a my jim na oplátku poskytujeme svá data.

Na základě těchto údajů si pak vytvářejí naše komplexní profily, aby nám mohli předkládat reklamy na věci, o kterých vědí, že je chceme.

Pokud vám to zní hrozivě, uvědomte si, k čemu dalšímu mohou behaviorální vědci a datoví analytici tato data využít. Mohou předvídat nejen to, co bychom si mohli chtít koupit, ale i to, co si myslíme o větších problémech. Dokonce i to, jak bychom mohli volit. Pokud něco dokážou předpovědět, pravděpodobně se to pokusí ovlivnit.

Jistě, můžeme svá zařízení vypnout. Můžeme je zamknout. Když budeme mít štěstí, můžeme utéct na vzdálená místa – jako to dělá Hari. Ale stále jsme náchylní. Stále zažíváme něco blízkého závislosti.

Jak si krademe vlastní zaměření

Zadruhé, od chvíle, kdy vstaneme, škodíme své vlastní pozornosti. Až příliš často se místo pořádného jídla vrháme na svačiny s vysokým obsahem tuku a cukru. Denně se vystavujeme znečištění, které poškozuje mozek.

Když konečně odložíme obrazovky a jdeme spát, nemůžeme pořádně spát. Náš mozek je tak vyčerpaný a naše schopnost soustředit se dostává další ránu.

Mnozí z nás také žijí v kulturách, které oceňují rychlé řešení. Lékaři proto předepisují obrovské množství léků na léčbu ADHD, depresí a nespavosti, zatímco základní příčiny zůstávají nedotčeny.

Vněkterých případech jsou tyto příčiny spojeny s vrozenými psychickými problémy a chemií mozku. Ale u mnoha lidí, možná u většiny, je problémem prostředí, ve kterém žijí.

Vůle ke změně – a proč se nám to často nedaří

Je tu ještě jeden zákeřný faktor, který je opět kulturní. Hari ho nazývá „krutý optimismus“. Všichni chceme věřit, že se můžeme změnit. Tato víra by nás měla posilovat.

Je to však dvojsečné. Pokud se nevzdáme nezdravého jídla, Twitteru nebo hraní videoher do tří do rána, je to na nás. Problém je v naší vůli. Nevadí, že se každoročně utratí miliardy dolarů na překonání této vůle.

Znovuzískání naší pozornosti

Je to chmurný obrázek. Jsou tedy nějaká pozitiva? No, můžeme podniknout kroky ke změně našeho chování jako jednotlivců, ať už je to krutý optimismus, nebo ne. Hari je nastiňuje. A můžeme se poučit z některých společností, které podnikly kroky k řešení tohoto neustálého snižování pozornosti.

Hariho hlavní cíle jsou však po celou dobu většího rozsahu. Jsou to průmyslové komplexy a nefunkční společnosti. A ty změní své chování pouze prostřednictvím kolektivní akce. Ať už to bude proto, že to budou požadovat zákazníci nebo aktivisté, nebo to prosadí vlády, stále to bude dlouhodobý boj.

„Stolen Focus“ je výzvou k probuzení. Zaslouží si naši pozornost – pokud si ji můžeme dovolit. Protože důsledky toho, že se celé společnosti nacházejí ve stavu nesoustředěnosti, jsou hrozivé. Rozhodně přesahují to, zda tento blog bude dokončen, nebo ne.

Takže rozhodně budu vypínat notebook dříve a trávit více času s dobrou knihou. Samozřejmě hned, jak zkontroluji Twitter.

„Raději se na to podívám,“ pomyslel jsem si. „Mohlo by to být naléhavé.“ Nebylo. To je vše, co říct o… Počkejte, co je tohle? E-mailové upozornění od šéfa. To se nedá ignorovat. A právě mi pípnul telefon. A než se nadějete, uplyne hodina a tenhle blog se nikam neposune.S tímto problémem jsme se pravděpodobně setkali všichni. Je těžké věnovat se během pracovního dne jen jedné věci. Kdy se vám to naposledy podařilo? O vaši pozornost se uchází tolik dalších podnětů, oznámení a nezbytných aktualizací.A to jsou jen pracovní věci. Když k tomu připočtu všechny ty legrační zvuky, které vydává můj telefon, může být špatný den neustálým bojem o soustředění se na cokoli.Jedná se o poměrně nový fenomén. Ale zhoršuje se. O kolik se zhoršuje? Jak se snaží vysvětlit Johann Hari ve své knize „Ukradené zaměření: Proč nemůžete dávat pozor“, síly, které se snaží přitáhnout a udržet naši pozornost, jsou všude a jsou nesmírně mocné.A neděláme dost pro to, abychom si pomohli. Zní to jako něco z filmové série Matrix? Není. „Ukradené soustředění“ není snůškou konspiračních teorií. Je založena na mnoha rozhovorech s předními odborníky na vše od velkých technologií až po spánkovou deprivaci.A obraz, který vykreslují, je znepokojivý.Zaprvé, opravdu nás chtějí dostat. Existují celá odvětví, která se snaží upoutat naši pozornost. Nabízejí to, co považujeme za odměnu – bonusové body, výhody členství a podobně – a my jim na oplátku poskytujeme svá data.Na základě těchto údajů si pak vytvářejí naše komplexní profily, aby nám mohli předkládat reklamy na věci, o kterých vědí, že je chceme.Pokud vám to zní hrozivě, uvědomte si, k čemu dalšímu mohou behaviorální vědci a datoví analytici tato data využít. Mohou předvídat nejen to, co bychom si mohli chtít koupit, ale i to, co si myslíme o větších problémech. Dokonce i to, jak bychom mohli volit. Pokud něco dokážou předpovědět, pravděpodobně se to pokusí ovlivnit.Jistě, můžeme svá zařízení vypnout. Můžeme je zamknout. Když budeme mít štěstí, můžeme utéct na vzdálená místa – jako to dělá Hari. Ale stále jsme náchylní. Stále zažíváme něco blízkého závislosti.Zadruhé, od chvíle, kdy vstaneme, škodíme své vlastní pozornosti. Až příliš často se místo pořádného jídla vrháme na svačiny s vysokým obsahem tuku a cukru. Denně se vystavujeme znečištění, které poškozuje mozek.Když konečně odložíme obrazovky a jdeme spát, nemůžeme pořádně spát. Náš mozek je tak vyčerpaný a naše schopnost soustředit se dostává další ránu.Mnozí z nás také žijí v kulturách, které oceňují rychlé řešení. Lékaři proto předepisují obrovské množství léků na léčbu ADHD, depresí a nespavosti, zatímco základní příčiny zůstávají nedotčeny.Vněkterých případech jsou tyto příčiny spojeny s vrozenými psychickými problémy a chemií mozku. Ale u mnoha lidí, možná u většiny, je problémem prostředí, ve kterém žijí.Vůle ke změně – a proč se nám to často nedaříJe tu ještě jeden zákeřný faktor, který je opět kulturní. Hari ho nazývá „krutý optimismus“. Všichni chceme věřit, že se můžeme změnit. Tato víra by nás měla posilovat.Je to však dvojsečné. Pokud se nevzdáme nezdravého jídla, Twitteru nebo hraní videoher do tří do rána, je to na nás. Problém je v naší vůli. Nevadí, že se každoročně utratí miliardy dolarů na překonání této vůle.Je to chmurný obrázek. Jsou tedy nějaká pozitiva? No, můžeme podniknout kroky ke změně našeho chování jako jednotlivců, ať už je to krutý optimismus, nebo ne. Hari je nastiňuje. A můžeme se poučit z některých společností, které podnikly kroky k řešení tohoto neustálého snižování pozornosti.Hariho hlavní cíle jsou však po celou dobu většího rozsahu. Jsou to průmyslové komplexy a nefunkční společnosti. A ty změní své chování pouze prostřednictvím kolektivní akce. Ať už to bude proto, že to budou požadovat zákazníci nebo aktivisté, nebo to prosadí vlády, stále to bude dlouhodobý boj.„Stolen Focus“ je výzvou k probuzení. Zaslouží si naši pozornost – pokud si ji můžeme dovolit. Protože důsledky toho, že se celé společnosti nacházejí ve stavu nesoustředěnosti, jsou hrozivé. Rozhodně přesahují to, zda tento blog bude dokončen, nebo ne.Takže rozhodně budu vypínat notebook dříve a trávit více času s dobrou knihou. Samozřejmě hned, jak zkontroluji Twitter.