Neuspěli jste ve svých cílech… Co teď?

"Tak jak jde život? Co jsi dělal?" Při zdánlivě neškodné otázce při posezení s přáteli se mi sevře srdce. Co jsem dělal? Letos jsem si dala spoustu předsevzetí. Chtěla jsem víc psát, víc se učit, víc cvičit. A přesto jsme teď blíž k dalšímu roku než k tomu minulému a já si nemůžu vzpomenout na jediný pozoruhodný úspěch, který bych si dala. Tak jsem na ně vyrukoval s klasickým: "Však víte, jako obvykle," a rychle jsem změnil téma. Na dosažení cílů není pozdě Jedním ze splněných cílů bylo dokončit první verzi scénáře do konce června, kdy jsem dokončil kurz scenáristiky. Ale když se blížila poslední hodina a můj scénář ležel žalostně nedokončený na stole, nemohl jsem si pomoct, ale cítil jsem se vyčerpaný. Svou šanci jsem propásla. V takových chvílích je snadné mít pocit, že je příliš pozdě na to, abyste se vrátili na správnou cestu. Tento termín jste prošvihli, tak jaký má smysl stanovit si další? I když je přirozené cítit se zklamaný, setrvávání v těchto negativních pocitech a trestání se vždy přinese jen více škody než užitku. Místo toho, abych to vzdal, jsem se rozhodl, že to budu brát jako příležitost podívat se zpět na to, co jsem udělal dobře, naplánovat si, co mi ještě zbývá, a zaměřit se na to, jak bych mohl zvýšit své šance na úspěch. Jak se po neúspěchu odrazit ode dna Tyto čtyři myšlenky mi pomohly odrazit se ode dna a znovu se zaměřit na svůj cíl. Zaměřte se na pozitiva Místo toho, abyste se zabývali svými neúspěchy, zaměřte se na své úspěchy. Jaké nové dovednosti jste získali? Co nyní víte, co jste dříve nevěděli? Je pravděpodobné, že jste dosáhli mnohem více, než si uvědomujete. Pokud jste promeškali termín, možná se zdráháte odměnit se. Možná se dokonce budete snažit své úspěchy bagatelizovat. Tyto úspěchy jsou však pro udržení motivace klíčové. Zaznamenávání úspěchů vám pomůže přesunout pozornost od drobných neúspěchů k většímu, optimističtějšímu obrazu. Poučte se ze svých chyb Dále se zamyslete nad tím, proč jste svůj cíl nesplnili. Byly vaše cíle příliš vágní? Byl váš časový rámec nereálný? Možná to byl těžší úkol, než jste předpokládali, nebo vám do cesty vstoupily vnější rozptýlení? V mém případě jsem byl možná až příliš optimistický, pokud jde o to, čeho jsem mohl v daném čase dosáhnout. Pokud stejně jako já trpíte "časovou slepotou", můžete mít problém přesně určit, jak dlouho bude projekt nebo cíl trvat. Zkuste si je tedy rozdělit na lépe zvládnutelné a hmatatelné úkoly - a rozvrhněte si čas tak, abyste si podle toho mohli naplánovat svůj rozvrh. Pamatujte, že jste neuspěli pouze tehdy, pokud jste se nic nenaučili. Jakmile zjistíte, co vám napoprvé chybělo, budete lépe připraveni dosáhnout svých cílů příště. Reset a nové nastavení vašich cílů Buďte k sobě upřímní. Je snadné otálet a obviňovat vnější faktory, místo abyste se dostali ke kořenům problému. Možná se vaše cíle už jednoduše neshodují s vašimi zájmy nebo dlouhodobými aspiracemi. Změny jsou nevyhnutelné, takže se nedivte, že některé z vašich cílů neobstojí ve zkoušce časem. Zaměřte se na to, co vás baví, a buďte připraveni své cíle upravit nebo přenastavit podle toho, co vám život přinese! Pokud nevíte, kde začít, zvažte, jaká podpora nebo školení by vám mohla pomoci dosáhnout vašich cílů. Budování dobrých návyků Klíčem k úspěchu je vytrvalost. Mnozí z nás vědí, jaké to je začít s novým koníčkem nebo projektem s těmi nejlepšími úmysly, ale po pár týdnech se vyčerpat. Jak si tedy udržet dynamiku? Odpověď spočívá ve správných návycích. Ať už se jedná o návštěvu posilovny nebo učení se nového jazyka, vyhraďte si konkrétní čas a místo, kde budete pracovat na svém cíli. Bez ohledu na to, jak neproduktivní nebo nemotivovaní se cítíte, ujistěte se, že se své rutiny držíte. Podle Jamese Cleara, autora knihy Atomové návyky, "je to kumulativní dopad toho, že se vždy budete držet svého plánu, který vás dovede k dlouhodobému úspěchu." Proč se nám nedaří plnit naše cíle Neúspěch při plnění cílů může být demoralizující, ale často souvisí spíše se způsobem, jakým jste si cíle stanovili, než s vaší schopností jich dosáhnout. Proto je důležité neztratit ze zřetele to, co je důležité. Efektivní cíle nejsou jen zaškrtáváním políček. Místo toho slouží jako rámec pro vaše učení, udržují vás soustředěné a motivované. Díky přehodnocení svých očekávání a stanovení nového termínu mohu s potěšením říci, že se mi podařilo dokončit první verzi scénáře a přejít k dalšímu cíli. Jeden nesplněný cíl nemusí znamenat katastrofu. Ve skutečnosti to může být jen začátek vašeho úspěšného příběhu!