Jak vycvičit mozek k efektivnějšímu dosahování cílů

Dianna Kokoszka, bývalá generální ředitelka společnosti Keller Williams MAPS Coaching and Training a autorka knihy Becoming More: zdůrazňuje, že je důležité sladit naše vnitřní vyprávění s našimi cíli.

Kokoszka tvrdí: “Náš mozek má omezující způsoby myšlení a osvobozující způsoby myšlení. Například se můžeme bát jít kupředu, protože si myslíme, že nejsme dost dobří. Spousta lidí má svůj mozek vycvičený tak, aby přemýšlel tímto směrem.” Tato vnitřní vyprávění mohou ovlivňovat naše jednání, emoce a přístup k problémům nebo příležitostem.

Pozitivní je, že Kokoszka tvrdí, že existují metody, jak přejít od omezujícího myšlení k osvobozujícímu. Pocity a emoce jsou bezmocné, dokud nejsou spojeny se smyslem nebo účelem. Proto navrhuje, že pokud bychom převládající pocit, jako je hněv, oddělili od jeho vyvolávající příčiny, ztratí tato emoce svou dominanci.

Kokoszka identifikuje tři typy vnitřních vypravěčů: vychytralce, pochlebovače a rozumné. Chytrák vypráví o nedostatečnosti, lichotník staví ego nade vše ostatní a rozumný přináší důvody nebo omluvy pro určité události. Podle Kokoszky není žádný z těchto typů vypravěčů prospěšný pro dosažení cílů. Místo toho nabádá jednotlivce, aby si vytvořili posilující vyprávění, které umožňuje osobní dokonalost a napomáhá k lepšímu životu druhých.

“Posilující vypravěč vás osvobozuje tím, že myšlenkově mění problémy v příležitosti,” uvádí Kokoszka. Tato změna perspektivy od zaměření na problémy k vytváření řešení nás může dovést k našim cílům.

Pro dosažení cílů je podle Kokoszky zásadní také sladění vědomých a nevědomých aspektů naší mysli. Vědomá mysl stanovuje cíle a nevědomá mysl jedná směrem k dosažení těchto cílů. To vyžaduje pozitivní myšlení; negativita brání pokroku. Navrhuje přerámovat negativní myšlenky tím, že se zaměříte na potenciální pozitivní výsledky a vědomě se budete snažit tato pozitiva vyjmenovat, abyste se lépe soustředili.

Výběr pozitivního prostředí je také účinnou metodou, jak trénovat a sladit mozek. Kokoszka poukazuje na zákon provázanosti, z něhož vyplývá, že společnost, ve které se pohybujete, ovlivňuje vaše rozpoložení. V podstatě do sebe začleňujete prvky těch, s nimiž se stýkáte, a oni na oplátku absorbují část vaší osobnosti.

Kokoszka také navrhuje využití retikulárního aktivačního systému mozku (RAS), který je přirovnáván k našemu internalizovanému vyhledávači. Pěstování RAS pomocí pozitivních, významných pokynů způsobuje, že jsme vnímavější k pozitivním jevům a příležitostem.

Omezující přesvědčení je také třeba přehodnotit na osvobozující. Namísto skrývání nebo vyhýbání se chybám a soustředění se pouze na úspěch Kokoszka vybízí k přijetí učebního myšlení, které vnímá chyby jako příležitosti k učení.

Nakonec Kokoszka věří, že osvětlením vypravěče příběhů ve vaší hlavě a přeformulováním myšlení směrem k pozitivitě můžete sladit svůj mozek se svými cíli. “Můžeme tvořit krásnou hudbu tím, že si dovolíme věřit a vycvičíme mozek, aby se vydal směrem, který osvobozuje,” uzavírá Kokoszka a zdůrazňuje hodnotu mentálního tréninku a pozitivního vyprávění při dosahování souladu s cíli.