V tomto bodě se mnoho studií zabývalo tím, jak se v průběhu života mění váš celkový pocit štěstí (nebo jak psychologové někdy říkají „blahobyt“, protože to zní vědecky). Po celém světě lze pozorovat podobný vzorec, který spočívá v tom, že vaše štěstí klesá od dospívání do dvaceti let a zůstává na nízké úrovni přibližně do padesáti let, poté začne opět stoupat a pokračuje v růstu až do šedesátky.
Je důležité říci dvě věci předem: Pozorování, že průměrná úroveň štěstí u všech lidí klesá ve dvaceti letech a zůstává nižší, neznamená, že se tento vzorec musí nutně vyskytovat u všech lidí. Existují lidé, jejichž štěstí se příliš nemění, nebo u nichž mohou životní okolnosti způsobit, že jejich štěstí klesá i v pozdějším věku.
Kromě toho existují velké individuální rozdíly v tom, jak jsou lidé celkově šťastní. Někteří výzkumníci se domnívají, že to odráží určitý bod štěstí lidí, kdy někteří jsou přirozeně docela šťastní a jiní ne. I když jste však šťastnější než průměrný člověk, vaše vlastní štěstí může být ve dvaceti, třiceti a čtyřiceti letech stále nižší než v dospívání nebo v padesáti a šedesáti letech.
Proč k tomu dochází?
Zdroj: Unsplash
Pokud se podíváte na to, jak šťastní a spokojení se svým životem v daném okamžiku jste, zjistíte, že přibližně polovina vaší celkové úrovně štěstí pochází z geneticky daného bodu štěstí. Zbytek souvisí jak se situací, ve které se právě nacházíte, tak s událostmi z vaší nedávné minulosti. Pokud jste v nedávné době prodělali závažné onemocnění, potýkáte se s finančními problémy nebo se v osobním životě potýkáte s velkým stresem, pak to váš pocit pohody stáhne dolů.
Lidé po padesátce a šedesátce mají mnohem více pozitivních situačních faktorů, které ovlivňují štěstí, než mladší lidé. Průzkumy naznačují, že lidé v tomto věkovém rozmezí mají větší jistotu ohledně svých financí než lidé mladší. Mladší lidé obvykle pobírají nižší platy než starší lidé (kteří mají více zkušeností), přestože se často snaží pořídit si bydlení a založit rodinu. Nejenže starší lidé často dostávají vyšší plat, ale jejich děti už často odešly z domova a dokončily vzdělání. Starší dospělí se také mohou cítit jistější, pokud jde o jejich kariéru, protože mají lepší představu o tom, jak se bude vyvíjet jejich další kariéra, než se rozhodnou odejít do důchodu.
Pokud jste ještě nedosáhli čtyřicítky, můžete pro zlepšení své životní pohody udělat něco víc než jen čekat, až budete starší? Naštěstí ano.
Velkou brzdou pohody v mladším věku je nejistota. Nevíte, jak se váš život nebo kariéra vyvine, a děláte si s tím starosti. Pokud jste si nenašli partnera a doufáte, že ho najdete, děláte si s tím starosti. Pokud jste založili rodinu, nevíte, jak bude probíhat rodičovství, a tak si s tím děláte starosti.
Ale nemusíte se nutně obávat nejistoty. Můžete to také brát jako dobrodružství. Přeměňte tyto neznámé na příležitost navštívit neobjevenou zemi vaší budoucnosti. Možná budete stále pociťovat trochu úzkosti z nadcházejících událostí, ale pokud se tato úzkost změní převážně na vzrušení, může vám to pomoci užívat si věcí v daném okamžiku – i když tyto události nedopadnou přesně tak, jak jste si naplánovali.
Zdroj: Unsplash
Jedním ze způsobů, který vám v tom pomůže, je ohlédnout se za jinými obdobími vašeho života. Například většina lidí vzpomíná na střední školu jako na nádherné a blažené období života bez povinností a plné času na setkávání s přáteli a objevování sebe sama. Skutečné každodenní zkušenosti středoškoláků však zahrnují také spoustu obav z dospívání a přijetí na vysokou školu nebo získání zaměstnání. Důvodem, proč střední škola vypadá ve zpětném zrcátku lépe, je to, že nejistota (a s ní spojená úzkost) je pryč. Víte, jak se váš dosavadní život vyvíjel.
Pamatujte si tedy, že až se nyní budete na svůj život dívat z pohledu 10 nebo 20 let v budoucnosti, budete na něj také vzpomínat rádi, protože budete vědět, jak se věci vyvinuly. Pokud se z těchto časů budete těšit později, můžete si je užít i teď. Budete mít pod kontrolou ty aspekty svého života, které můžete, a náhodné události necháte působit a přijmete nebo se vyrovnáte s jejich důsledky. Tím, že se soustředíte na to, co máte a co můžete ovlivnit, pomůžete zabránit tomu, aby vám nejistota zhoršovala náladu.
Také až se ohlédnete za svým životem, pravděpodobně nebudete mít špatný pocit z velikosti místa, kde jste žili, nebo z počtu dobrých jídel, která jste mohli sníst v restauracích. Budete myslet na své přátele, rodinu, úspěchy a dobrodružství. To znamená, že ani množství peněz, které jste v danou chvíli měli, vám při pohledu zpět nebude připadat tak důležité. I když může být stresující být v situaci, kdy sotva vystačíte s penězi, soustřeďte se více na to, co jste schopni dělat, než na to, co nejste.
Výzkumy ukazují, že mnoho lidí uvádí, že jsou po padesátce a šedesátce šťastnější. Tady je důvod.
V tomto bodě se mnoho studií zabývalo tím, jak se v průběhu života mění váš celkový pocit štěstí (nebo jak psychologové někdy říkají "blahobyt", protože to zní vědecky). Po celém světě lze pozorovat podobný vzorec, který spočívá v tom, že vaše štěstí klesá od dospívání do dvaceti let a zůstává na nízké úrovni přibližně do padesáti let, poté začne opět stoupat a pokračuje v růstu až do šedesátky.
Je důležité říci dvě věci předem: Pozorování, že průměrná úroveň štěstí u všech lidí klesá ve dvaceti letech a zůstává nižší, neznamená, že se tento vzorec musí nutně vyskytovat u všech lidí. Existují lidé, jejichž štěstí se příliš nemění, nebo u nichž mohou životní okolnosti způsobit, že jejich štěstí klesá i v pozdějším věku.
Kromě toho existují velké individuální rozdíly v tom, jak jsou lidé celkově šťastní. Někteří výzkumníci se domnívají, že to odráží určitý bod štěstí lidí, kdy někteří jsou přirozeně docela šťastní a jiní ne. I když jste však šťastnější než průměrný člověk, vaše vlastní štěstí může být ve dvaceti, třiceti a čtyřiceti letech stále nižší než v dospívání nebo v padesáti a šedesáti letech.
Proč k tomu dochází?
Zdroj: Unsplash
Pokud se podíváte na to, jak šťastní a spokojení se svým životem v daném okamžiku jste, zjistíte, že přibližně polovina vaší celkové úrovně štěstí pochází z geneticky daného bodu štěstí. Zbytek souvisí jak se situací, ve které se právě nacházíte, tak s událostmi z vaší nedávné minulosti. Pokud jste v nedávné době prodělali závažné onemocnění, potýkáte se s finančními problémy nebo se v osobním životě potýkáte s velkým stresem, pak to váš pocit pohody stáhne dolů.
Lidé po padesátce a šedesátce mají mnohem více pozitivních situačních faktorů, které ovlivňují štěstí, než mladší lidé. Průzkumy naznačují, že lidé v tomto věkovém rozmezí mají větší jistotu ohledně svých financí než lidé mladší. Mladší lidé obvykle pobírají nižší platy než starší lidé (kteří mají více zkušeností), přestože se často snaží pořídit si bydlení a založit rodinu. Nejenže starší lidé často dostávají vyšší plat, ale jejich děti už často odešly z domova a dokončily vzdělání. Starší dospělí se také mohou cítit jistější, pokud jde o jejich kariéru, protože mají lepší představu o tom, jak se bude vyvíjet jejich další kariéra, než se rozhodnou odejít do důchodu.
Pokud jste ještě nedosáhli čtyřicítky, můžete pro zlepšení své životní pohody udělat něco víc než jen čekat, až budete starší? Naštěstí ano.
Velkou brzdou pohody v mladším věku je nejistota. Nevíte, jak se váš život nebo kariéra vyvine, a děláte si s tím starosti. Pokud jste si nenašli partnera a doufáte, že ho najdete, děláte si s tím starosti. Pokud jste založili rodinu, nevíte, jak bude probíhat rodičovství, a tak si s tím děláte starosti.
Ale nemusíte se nutně obávat nejistoty. Můžete to také brát jako dobrodružství. Přeměňte tyto neznámé na příležitost navštívit neobjevenou zemi vaší budoucnosti. Možná budete stále pociťovat trochu úzkosti z nadcházejících událostí, ale pokud se tato úzkost změní převážně na vzrušení, může vám to pomoci užívat si věcí v daném okamžiku - i když tyto události nedopadnou přesně tak, jak jste si naplánovali.
Zdroj: Unsplash
Jedním ze způsobů, který vám v tom pomůže, je ohlédnout se za jinými obdobími vašeho života. Například většina lidí vzpomíná na střední školu jako na nádherné a blažené období života bez povinností a plné času na setkávání s přáteli a objevování sebe sama. Skutečné každodenní zkušenosti středoškoláků však zahrnují také spoustu obav z dospívání a přijetí na vysokou školu nebo získání zaměstnání. Důvodem, proč střední škola vypadá ve zpětném zrcátku lépe, je to, že nejistota (a s ní spojená úzkost) je pryč. Víte, jak se váš dosavadní život vyvíjel.
Pamatujte si tedy, že až se nyní budete na svůj život dívat z pohledu 10 nebo 20 let v budoucnosti, budete na něj také vzpomínat rádi, protože budete vědět, jak se věci vyvinuly. Pokud se z těchto časů budete těšit později, můžete si je užít i teď. Budete mít pod kontrolou ty aspekty svého života, které můžete, a náhodné události necháte působit a přijmete nebo se vyrovnáte s jejich důsledky. Tím, že se soustředíte na to, co máte a co můžete ovlivnit, pomůžete zabránit tomu, aby vám nejistota zhoršovala náladu.
Také až se ohlédnete za svým životem, pravděpodobně nebudete mít špatný pocit z velikosti místa, kde jste žili, nebo z počtu dobrých jídel, která jste mohli sníst v restauracích. Budete myslet na své přátele, rodinu, úspěchy a dobrodružství. To znamená, že ani množství peněz, které jste v danou chvíli měli, vám při pohledu zpět nebude připadat tak důležité. I když může být stresující být v situaci, kdy sotva vystačíte s penězi, soustřeďte se více na to, co jste schopni dělat, než na to, co nejste.
