Nemělo by to tak být, ale co dělat, když se v práci nudíte?

Pravděpodobně existují úkoly, které v práci děláte a které nemáte rádi. Všechny práce mají některé aspekty, které mohou být nevýrazné, a všichni máme dny, kdy se necítíme inspirováni. Ale co když se neustále nudíte a sledujete čas? Prvním krokem je zjistit, proč tomu tak je. "Když se lidé nudí, vyplní čas prázdnými aktivitami, [například] nakupováním online, přejídáním, projížděním sociálních sítí nebo prostě jen přežíváním," říká Annie Rosencransová, ředitelka pro lidi a kulturu platformy pro HR služby HiBob. "Nuda v práci se nijak neliší, až na to, že věnování se nepracovním aktivitám nebo prostě "tichá výpověď" mohou mít vážné důsledky pro vaši schopnost zůstat na [své] pozici." Nuda vám může něco říkat. Zvažte, zda se na vás nevztahuje některá z těchto pěti situací: PŘESTÁVÁ PRO VÁS BÝT VÝZVOU I když se každý jednou za čas cítí znuděný svou rutinou, neměla by to být výchozí pozice, říká Rosencransová. "Říká vám to, že pro vás není dostatečnou výzvou; odpojili jste se od ní." Dobrou zprávou je, že nalezení řešení máte pod kontrolou. Začněte tím, že si situaci přiznáte, zjistíte její hlavní příčinu a budete ji řešit s manažery i sami se sebou. Rosencransová říká, že se můžete například zapojit do nových projektů nebo zvážit, zda není na místě povýšení. Zdroj: Getty Images "Možná jste přerostli firmu, nebo jste snili o úplné změně kariéry, ale nikdy jste neměli odvahu udělat ten skok víry," říká. "To, co uděláte a jak to vyřešíte, je zcela ve vašich rukou. To je velmi posilující." Nedostatek výzev může znamenat, že jste se dostali do "bodu kariérního zrání", dodává Yolanda Owensová, hlavní kariérní koučka webu o pracovních místech a kariérním poradenství The Muse. "V kariéře rostete a dozráváte podobně jako v osobním životě," říká. "Mění se vaše záliby, vkus, priority a okolnosti, což způsobuje, že dozráváte nad situací nebo prostředím, ve kterém se nacházíte, a pociťujete nudu." Když k tomu dojde, Owensová doporučuje dát si svolení k tomu, abyste se setkali sami se sebou tam, kde se nacházíte. Zjistěte, zda můžete své dovednosti znovu využít v jiné roli, nebo přehodnoťte své pracovní prostředí a zjistěte, zda byste se v práci mohli opět cítit účelně a produktivně. JSTE PŘIPRAVENI NA NOVÝ OBOR Nemusí jít jen o práci, nuda může být také důsledkem přerůstání odvětví nebo oboru, říká Mark Berry, senior specialista na lidské zdroje u poskytovatele personálních služeb Insperity. "Dnešní pracovníci mohou očekávat, že během svého života vystřídají několik kariér," říká. "S tím souvisí možnost, že někteří znudění zaměstnanci zjistí, že přerostli určité odvětví nebo obor, který kdysi vyhovoval jejich osobnosti, cílům a zájmům." Zdroj: Getty Images Pokud se neustále nudíte, i když jsou vám předkládány náročné a poutavé projekty ve vašem oboru, možná jste připraveni na změnu kariéry. Berry doporučuje, abyste si s personálním oddělením otevřeně promluvili o možnosti přechodu do nového oddělení, zapojení se do rotačního programu nebo vyhledání školení pracovních dovedností. PŘEŠLI JSTE NA BEZMYŠLENKOVITÉ OPAKOVÁNÍ Lidé jsou líní a energeticky úsporní tvorové, a když si myslíme, že víme, jak vykonávat svou práci, často se přestaneme snažit a intelektuálně se odhlásíme, říká Stefan Falk, autor knihy Intrinsic Motivation: Learn to Love Your Work and Succeed as Never Before. "Místo toho se začneme chovat aktivně, což je opakované plnění úkolů ze zvyku," říká. Provádění úkolů ze zvyku je dobré z hlediska úspory energie, ale vede k nudě, protože úkoly již nepředstavují výzvu. A co víc, když děláme úkoly, které považujeme za nudné, naše výkonnost obvykle klesá, čímž se stávají ještě nudnějšími, říká Falk. "Je důležité, aby si profesionálové uvědomili, že všechny úkoly se časem stanou nudnými - dokonce i ty, které máme rádi a které nás vnitřně motivují - pokud nebudeme pokračovat ve vytváření výzev a nebudeme vynakládat energii na rozvoj svých dovedností," říká. JSTE ODPOJENI OD SVÉHO ÚČELU Nuda v práci může být také signálem, že nerozumíte "proč" tomu, co děláte, říká Nathan Peirson, senior viceprezident pro talenty a zkušenosti zaměstnanců ve společnosti Paycor, která se zabývá řízením lidského kapitálu. Zdroj: Getty Images "Když zaměstnanci zjistí, že se v práci nudí, měli by se zamyslet nad tím, zda jim jejich manažeři poskytují smysluplnou práci a příležitosti k rozvoji a zda jim vytvářejí prostředí, které jim umožňuje se rozvíjet," říká. Peirson navrhuje, abyste se sami sebe zeptali, zda je pro vás vaše práce stále nejvhodnější. "Pokud je odpověď 'ano', pak by dalším krokem mělo být promluvit si s přímými manažery o rozvoji, převzetí nových úkolů nebo úkolů nebo o stínování práce, abyste zjistili 'proč'," říká. "Udělejte si čas a zhodnoťte, co z toho máte kromě výplaty. Pokud tam nic není, možná to pro vás není to pravé místo." ZAPOJILI JSTE SE DO NEGATIVITY NA PRACOVIŠTI Výchozí nastavení v mnoha organizacích je bohužel negativní, říká Falk. Je běžné slyšet, jak se lidé navzájem pomlouvají a stěžují si na svou práci. "Když jsme obklopeni negativitou nebo se jí účastníme, snadno si znečistíme mysl tak, že se soustředíme pouze na špatné aspekty práce, což způsobuje, že zajímavé úkoly podvědomě vnímáme jako méně zajímavé a nudné úkoly jako nudnější," říká. Falk říká, že řešením je moudře si vybírat, s kým budete v práci trávit čas, aby se vaše pracovní zkušenosti zlepšily. Podle nejnovějšího průzkumu společnosti Gallup jen 36 % zaměstnanců tvrdí, že jsou do své práce a na svém pracovišti zapojeni - což znamená, že většina lidí zapojena není. Pokud si najdete čas na to, abyste pochopili, proč se nudíte, můžete provést změny, které vaši situaci zlepší. Vzhledem k tomu, že v práci strávíte přibližně třetinu svého života, bude se vám toto úsilí rozhodně vyplatit.