5 způsobů, jak se vymanit ze své komfortní zóny

Naučíme se nové dovednosti, přijmeme novou výzvu nebo změníme svůj způsob života. Něco mimo naši komfortní zónu.

Proč ale hledáme způsoby, jak věci změnit? Vždyť setrvávat v komfortní zóně nezní tak špatně – ne nadarmo se jí říká komfortní zóna! Je to místo, kde se cítíme bezpečně a v pohodě. Proč bychom ji měli chtít opustit? Protože v ní dosáhneme jen velmi málo z toho, co stojí za to!

Vaše komfortní zóna je místem setrvačnosti, stagnace a neangažovanosti a neposkytuje úrodnou půdu pro rozkvět cílů a snů.

Nezůstávejte tedy v zajetých kolejích, ať už jsou jakkoli pohodlné. S pomocí přátel a příznivců Mind Tools na sociálních sítích jsem vás upozornil na pět způsobů, jak můžete vystoupit ze své komfortní zóny a žít život naplno.

1. Naučte se novou dovednost

V průzkumu mezi příznivci na síti LinkedIn jsme zjistilo, že 58 % respondentů uvedlo na prvním místě „naučit se nové dovednosti“.

Ať už se chcete naučit jazyk, rozvíjet své profesní dovednosti nebo se konečně naučit hrát na klavír, začátek roku se zdá být ideální dobou pro učení se něčemu novému. Mnoho předsevzetí však po prvním měsíci selže. Pravdou je, že když jde do tuhého, je snadné ztratit motivaci.

Chcete využít této příležitosti?

Začít něco nového může být frustrující, a dokonce i trochu děsivé, ale aby se nové učení zakořenilo a bylo úspěšné, potřebujeme výzvy. Jak se píše v článku The Learning Zone Model (Model učební zóny): „Je třeba najít správnou rovnováhu: pokud na nás nikdo netlačí dostatečně silně, je nepravděpodobné, že bychom vystoupili ze své komfortní zóny, ale pokud na nás někdo tlačí příliš silně, začneme panikařit a cítit se zahlceni. V obou případech je učení omezeno. Místo toho se musíme zaměřit na „sladký bod“, kterým je zóna učení.“

2. Přijímání nových výzev a příležitostí

Zajímavé je, že druhou nejoblíbenější odpovědí v průzkumu byla s 34 procenty odpověď „jít si najít novou práci“. To je častý novoroční cíl. Je to čas na zamyšlení a určení našich priorit pro nadcházející rok. Pro mnoho lidí to může znamenat touhu postavit se nové výzvě, najít lepší rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem nebo dokonce zcela změnit svou kariérní dráhu.

I když nemáte chuť na změnu kariéry, snažte se využít nových příležitostí, které se vám naskytnou. Například Sicco Jan Bier, který sleduje LinkedIn a pracuje jako obchodní kontrolor v Nizozemsku, se chopil příležitosti naučit se řídit autobus. Řekl: „Nebude to změna kariéry, ale nemohl jsem odolat příležitosti… vyzkoušet si řízení autobusu“.

Koučka Sonia Harrisová na Twitteru napsala, že je důležité plně zvážit nové příležitosti, než řekneme ne. Řekla: „Abych se vymanila ze své komfortní zóny, v duchu si dovolím důkladně vyslechnout nové příležitosti, než je v půlce odmítnu. Tím zabráním tomu, abych se rozhodla předčasně.“

3. Vybudujte si dobré návyky mimo svou zónu pohodlí

Některé běžné návrhy, jak vystoupit z komfortní zóny, se soustředí na budování zdravých návyků. Claudius Fundi, sledující LinkedIn ze Zambie, uvedl, že má v úmyslu „získat fyzickou kondici“. Personalistka Melissa Rico z Austrálie uvedla, že si „udělá čas pro sebe a zkusí jógu“.

Nebráním se tomu, abych letos žila o něco zdravěji, a dokonce jsem si založila účet u místní služby dodávek zeleniny, abych do svého jídelníčku zařadila více sezónní zeleniny a podpořila místní zemědělce. Už jste někdy vařili cavolo nero (druh italské kapusty)? Já také ne, ale už se nemůžu dočkat, až ho vyzkouším!

4. Postavte se svým obavám mimo svou zónu pohodlí

I když jste překročili svou komfortní zónu, strach z neúspěchu vám může zabránit v dalším postupu.

Pravděpodobně znáte frázi „každý den udělejte jednu věc, která vás děsí“, tak proč se letos neodvážit a postavit se svému strachu? Ať už chcete překonat strach z navazování kontaktů nebo skočit s padákem ve výšce 10 000 stop, přijetí vašich obav vám pomůže zvýšit sebevědomí a povzbudí vás k častějšímu zkoušení nových věcí.

Chcete se dozvědět více o tom, jak čelit svému strachu? Přečtěte si, jak Jonathan Hancock, autor Mind Tools, proměnil strach v palivo, když se vydal na 100km charitativní běh.

5. Držte se zodpovědnosti

Pokud se chcete pustit do velké fyzické výzvy, jako je maraton, proč se nezapíšete do běhu pro místní charitu jako další motivace? Nebo pokud se chcete zlepšit v mluvení na veřejnosti, proč se nevrhnout do hloubky a netrénovat na večeru otevřeného mikrofonu?

Pokud chcete v tomto roce dosáhnout několika různých cílů, může být dobrým nápadem dopřát si odměnu za splnění mezníků nebo milníků na této cestě: například dobré jídlo nebo láhev bublinek.

Naučíme se nové dovednosti, přijmeme novou výzvu nebo změníme svůj způsob života. Něco mimo naši komfortní zónu.Proč ale hledáme způsoby, jak věci změnit? Vždyť setrvávat v komfortní zóně nezní tak špatně – ne nadarmo se jí říká komfortní zóna! Je to místo, kde se cítíme bezpečně a v pohodě. Proč bychom ji měli chtít opustit? Protože v ní dosáhneme jen velmi málo z toho, co stojí za to!Vaše komfortní zóna je místem setrvačnosti, stagnace a neangažovanosti a neposkytuje úrodnou půdu pro rozkvět cílů a snů.Nezůstávejte tedy v zajetých kolejích, ať už jsou jakkoli pohodlné. S pomocí přátel a příznivců Mind Tools na sociálních sítích jsem vás upozornil na pět způsobů, jak můžete vystoupit ze své komfortní zóny a žít život naplno.V průzkumu mezi příznivci na síti LinkedIn jsme zjistilo, že 58 % respondentů uvedlo na prvním místě „naučit se nové dovednosti“.Ať už se chcete naučit jazyk, rozvíjet své profesní dovednosti nebo se konečně naučit hrát na klavír, začátek roku se zdá být ideální dobou pro učení se něčemu novému. Mnoho předsevzetí však po prvním měsíci selže. Pravdou je, že když jde do tuhého, je snadné ztratit motivaci. Chcete využít této příležitosti?Začít něco nového může být frustrující, a dokonce i trochu děsivé, ale aby se nové učení zakořenilo a bylo úspěšné, potřebujeme výzvy. Jak se píše v článku The Learning Zone Model : „Je třeba najít správnou rovnováhu: pokud na nás nikdo netlačí dostatečně silně, je nepravděpodobné, že bychom vystoupili ze své komfortní zóny, ale pokud na nás někdo tlačí příliš silně, začneme panikařit a cítit se zahlceni. V obou případech je učení omezeno. Místo toho se musíme zaměřit na „sladký bod“, kterým je zóna učení.“Zajímavé je, že druhou nejoblíbenější odpovědí v průzkumu byla s 34 procenty odpověď „jít si najít novou práci“. To je častý novoroční cíl. Je to čas na zamyšlení a určení našich priorit pro nadcházející rok. Pro mnoho lidí to může znamenat touhu postavit se nové výzvě, najít lepší rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem nebo dokonce zcela změnit svou kariérní dráhu.I když nemáte chuť na změnu kariéry, snažte se využít nových příležitostí, které se vám naskytnou. Například Sicco Jan Bier, který sleduje LinkedIn a pracuje jako obchodní kontrolor v Nizozemsku, se chopil příležitosti naučit se řídit autobus. Řekl: „Nebude to změna kariéry, ale nemohl jsem odolat příležitosti… vyzkoušet si řízení autobusu“.Koučka Sonia Harrisová na Twitteru napsala, že je důležité plně zvážit nové příležitosti, než řekneme ne. Řekla: „Abych se vymanila ze své komfortní zóny, v duchu si dovolím důkladně vyslechnout nové příležitosti, než je v půlce odmítnu. Tím zabráním tomu, abych se rozhodla předčasně.“Některé běžné návrhy, jak vystoupit z komfortní zóny, se soustředí na budování zdravých návyků. Claudius Fundi, sledující LinkedIn ze Zambie, uvedl, že má v úmyslu „získat fyzickou kondici“. Personalistka Melissa Rico z Austrálie uvedla, že si „udělá čas pro sebe a zkusí jógu“.Nebráním se tomu, abych letos žila o něco zdravěji, a dokonce jsem si založila účet u místní služby dodávek zeleniny, abych do svého jídelníčku zařadila více sezónní zeleniny a podpořila místní zemědělce. Už jste někdy vařili cavolo nero ? Já také ne, ale už se nemůžu dočkat, až ho vyzkouším!I když jste překročili svou komfortní zónu, strach z neúspěchu vám může zabránit v dalším postupu.Pravděpodobně znáte frázi „každý den udělejte jednu věc, která vás děsí“, tak proč se letos neodvážit a postavit se svému strachu? Ať už chcete překonat strach z navazování kontaktů nebo skočit s padákem ve výšce 10 000 stop, přijetí vašich obav vám pomůže zvýšit sebevědomí a povzbudí vás k častějšímu zkoušení nových věcí.Chcete se dozvědět více o tom, jak čelit svému strachu? Přečtěte si, jak Jonathan Hancock, autor Mind Tools, proměnil strach v palivo, když se vydal na 100km charitativní běh.Pokud se chcete pustit do velké fyzické výzvy, jako je maraton, proč se nezapíšete do běhu pro místní charitu jako další motivace? Nebo pokud se chcete zlepšit v mluvení na veřejnosti, proč se nevrhnout do hloubky a netrénovat na večeru otevřeného mikrofonu?Pokud chcete v tomto roce dosáhnout několika různých cílů, může být dobrým nápadem dopřát si odměnu za splnění mezníků nebo milníků na této cestě: například dobré jídlo nebo láhev bublinek.