Vzhledem k tomu, že průměrný Američan letos utratí za sváteční nákupy přibližně 875 dolarů, nelze přehlížet potenciální finanční vzestupy a pády, které mohou následovat.V průběhu svátků vzrůstá finanční povědomí, což vede finanční terapeuty k upozornění na stoupající negativní myšlenky, obavy a úzkosti týkající se výdajů, s nimiž se lidé v tomto období potýkají. Tato emoční reakce může mít významný vliv na naše finanční rozhodování a s blížícím se novým rokem může katalyzovat nadměrné výdaje a další starosti.Svátky jsou obdobím, kdy se lidé často cítí pod tlakem, aby utráceli více peněz na dárky, dekorace, jídlo a další náklady spojené s oslavami. Tyto očekávání a sociální normy mohou vyvolat stres a pocit, že by měli utrácet více, než si mohou dovolit. Tento tlak může způsobit zvýšenou úzkost a obavy ohledně finanční situace.Pokud však patříte mezi úzkostlivou skupinu, nemusíte se bát. Podle finančních terapeutů může identifikace vašich “peněžních scénářů” nebo příběhů o penězích pomoci překonat tyto obavy z utrácení.1. Identifikujte své peněžní scénáře“Chování týkající se peněz je pro naše finanční zdraví klíčové,” říká Joyce Marterová, licencovaná klinická profesionální poradkyně , finanční terapeutka a autorka knihy The Financial Mindset Fix: Mental Fitness Program for an Abundant Life”.Marterová zdůrazňuje, že je důležité uvědomit si naše myšlenky, pocity a přesvědčení o penězích, protože hrají klíčovou roli při utváření našeho finančního chování.Chcete využít této příležitosti?Finanční psycholog Brad Klontz definuje pojem “peněžní scénář” jako hluboce zakořeněná, často nevědomá přesvědčení o penězích, která řídí naše finanční chování po celou dobu dospělosti. Říká, že tyto skripty nám obvykle předali naši předkové, často již v dětství.Různí lidé se řídí různými peněžními skripty, vysvětluje Klontz. Někteří se řídí scénářem ostražitosti vůči penězům, zatímco jiní se mohou řídit vyhýbáním se penězům, uctíváním peněz nebo statusem peněz. Zpochybnění těchto naprogramovaných příběhů však může vytvořit prostor pro zdravější finanční život.2. Upravte svůj peněžní scénářKlontz nabádá, aby lidé vnímali sváteční období jako příležitost k introspekci svých peněžních scénářů a jejich původu. Navrhuje, že by mohlo být prozíravé promluvit si se staršími členy rodiny o jejich finančních příbězích a zvážit úpravu případných škodlivých nebo negativních přesvědčení o penězích, která byla zděděna.I malá změna, jako například změna přesvědčení “není dost peněz” na “právě teď není dost peněz”, může podnítit výraznou změnu ve výdajových návycích. Vyzývá k akci a snižuje pocit bezmoci, říká Klontz.3. Nastavte si hraniceFinanční poradci zdůrazňují důležitost stanovení hranic, a to jak osobních, tak společných, aby se zmírnila finanční úzkost na konci roku. To by mohlo zahrnovat stanovení rozpočtu pro výdaje na svátky, navrhuje Brandon Goldstein, finanční plánovač z New Jersey ze společnosti Prudential Financial.Získání kontroly nad svátečními výdaji může také zahrnovat rozhovory o dávání dárků s blízkými. Pokud se snažíte vyhnout nadměrným výdajům, může být přínosné probrat konkrétní finanční situaci a zaměřit se na levnější dárky nebo je úplně vynechat, říká Goldstein.4. Dopřejte si trochu radostiSváteční výdaje mohou často vyvolat vnitřní kritiku, která vede k negativnímu sebehodnocení a neefektivním výdajovým návykům. Je však nezbytné přistupovat k těmto situacím se soucitem k sobě samému. Namísto promítání finančních potíží do svátečního období zvažte alternativní způsoby, jak projevit svým blízkým uznání. Ručně psané vzkazy, doma pečené cukroví, pozorná gesta nebo projevy služby mohou někdy zapůsobit na emoce více než extravagantní dárky, navrhuje Klontz.Stručně řečeno, ačkoli sváteční období může podněcovat finanční stres a negativní myšlenky týkající se peněz, nemusí tomu tak nutně být. Je to vhodná doba k tomu, abyste zpochybnili a překonali své peněžní scénáře, stanovili si hranice, vyjádřili soucit sami se sebou a objevili alternativní způsoby oslav, a to vše při zachování zdravého vztahu k financím.