Pokud chcete, aby ve vaší práci více převládala vnitřní motivace, můžete udělat několik věcí. Jsou dny, kdy chodíte do práce a děláte věci, protože je to vaše práce. Ale snad jsou i dny, kdy se na některé aspekty své práce těšíte, protože práce, kterou děláte, je vzrušující a smysluplná. Tyto dva způsoby odrážejí rozdíl mezi tím, co psychologové nazývají vnější a vnitřní motivací. Vnější motivace je taková, kdy na to, co děláte, mají vliv vnější síly. Vnitřní motivace zahrnuje vaši vnitřní touhu něco udělat. Když se cítíte být poháněni k práci, kterou děláte, je vaše vnitřní motivace silnější než vnější motivace. Tato vnitřní motivace může pramenit z lásky k práci samotné - to znamená, že vás konkrétní úkoly, které děláte, mohou hluboce uspokojovat - nebo může jít o to, že práce vede k výsledkům, které jsou pro vás obzvláště významné. Pokud byste chtěli mít více dnů, kdy převažuje vaše vnitřní motivace, můžete udělat několik věcí, abyste zjistili, co vás pohání. PROVEĎTE INVENTURU HODNOT Vaše hodnoty jsou vůdčí principy, které ovlivňují, jaké faktory přinášejí do vašeho života smysl. Shalom Schwartz a jeho kolegové provedli napříč kulturami poměrně rozsáhlý výzkum, jehož cílem bylo zmapovat hodnoty, které si lidé vytvářejí. Hodnoty, které konkrétní člověk zastává, odrážejí kulturní vlivy, sociální působení a individuální rozdíly. Někteří lidé si například mohou vážit tradic: Chtějí se zapojit do zvyků své kultury, náboženství nebo sociální skupiny a zachovávat je. Jiní mohou oceňovat hédonismus: Chtějí prožívat potěšení pro sebe. Jiní mohou oceňovat dobročinnost: Chtějí dělat dobré věci pro druhé - zejména pro členy své skupiny. Zdroj: Canva Silný vliv na vaši vnitřní motivaci v práci má, když práce, kterou vykonáváte, odráží vaše základní hodnoty. Pokud jste ještě neměli příležitost prozkoumat svůj vlastní soubor hodnot, skvělým způsobem, jak postupovat, je provést inventuru hodnot. Mít práci, která odpovídá vašim hodnotám, je důležitým faktorem, který ovlivňuje vaši spokojenost s tím, co děláte. Pocit spokojenosti se dostaví, když se ohlédnete za vykonanou prací a věříte, že vedla k výsledkům, které jsou pro vás důležité. POZNÁVEJTE SAMI SEBE Doprovodem hodnot jsou osobnostní rysy, které jsou odrazem vaší základní motivace k činnosti. Ověřené osobnostní inventáře, jako jsou ty, které měří rysy Velké pětky (Otevřenost vůči zkušenostem, Svědomitost, Extroverze, Přívětivost a Neuroticismus), vám mohou říci více o vyladění vašeho motivačního systému. Když se věnujete úkolům, ke kterým jste motivováni, máte tendenci se v nich cítit dobře, a proto se v práci, která odpovídá vaší osobnosti, cítíte jako doma. Je těžké cítit se motivován k práci, když jste neustále pověřováni úkoly, které jsou v rozporu s vaší motivací. NAJDĚTE SVOU RADOST Vaše hodnoty a vlastnosti vám mohou pomoci zažívat uspokojení a vnitřní motivaci z práce. Při pocitu pohnutky však hraje roli také radost. Tato radost pochází ze dvou zdrojů. Prvním je, že nevyřešené problémy, u kterých máte pocit, že je můžete řešit, vás mohou nadchnout pro vaši práci. Zjištění z 20. let 20. století nazvané Ovsiankin efekt se týká touhy dokončit započaté úkoly, které byly přerušeny. Zdroj: Getty images Když se dlouhodobě zabýváte řešením nějakého problému, často je tato práce přerušena schůzkami nebo jinými aktivitami ve vašem životě. Pokud je však pro vás tento problém skutečně důležitý, budete se k práci na něm každý den vracet. Kromě toho existují v práci úkoly, které jsou prostě hluboce zábavné. Jsou to úkoly, které navozují stav flow, v němž pracujete na špičkové úrovni svých schopností. Úkol je tak poutavý, že možná dokonce ztratíte pojem o čase. Prvky vaší práce, které vyvolávají tento pocit flow, vám také mohou pomoci přivést vás každý den zpět do práce tím, že vám slibují další příležitosti, jak si užít to, co děláte. Nechte se inspirovat a objevte své skryté schopnosti.