Seznamte se s nudným alter egem vyhoření – ztráta nadšení

Představte si, že máte úplně prázdnou schránku a seznam úkolů je hotový. V práci je klid... možná až příliš velký klid? Nuda může znít lákavě pro ty, kteří jsou neustále uspěchaní. Pocit nedostatečné pracovní vytíženosti však může být častější a škodlivější, než si myslíte. Nedávná studie totiž ukázala, že téměř 20 % amerických pracovníků se cítí "aktivně odpojeno" od své práce. Je to tak rozšířený problém, že má dokonce i svůj název: "ztráta nadšení" neboli anglicky rust-out. Pokud je vyhoření stresovaný a unavený zaměstnanec, který spěchá od jednoho úkolu k druhému, je ztráta nadšení jeho letargický a nemotivovaný kolega. Tento termín, původně vytvořený psychoterapeutkou Paulou Colesovou, označuje chronickou nudu způsobenou nestimulující prací. Naproti tomu vyhoření je způsobeno nadměrnou stimulací. A i když to může znít protichůdně, příliš málo práce může být stejně emocionálně vyčerpávající jako příliš mnoho. Příčiny vyhoření a ztráta nadšení se mohou lišit, ale příznaky mohou být překvapivě podobné. Lidé trpící vyhořením se mohou cítit rozrušení, vznětliví nebo úzkostní a mohou odkládat práci, která je nemotivuje. Dlouhodobá nuda, pokud není kontrolována, může dokonce ovlivnit vaše stravovací a spánkové návyky a vést k depresi. Jak rozpoznat příznaky Stejně jako skutečná rez se i rez může držet pod povrchem a nemusí být hned patrná. Můžete si ji dokonce splést s leností. Místo toho může být rez ve skutečnosti známkou toho, že jste přerostli svou roli nebo povinnosti. Možná máte pocit, že vaše práce je den co den stejná a nic se v ní nemění. Nebo že práce, kterou děláte, není v souladu s vašimi osobními hodnotami. Možná se vám zdá, že vaše schopnosti nejsou správně využívány. Rozhodně se neučíte nic nového. Přestože se ztráta nadšení může objevit v kterékoli fázi vaší kariéry, tyto pocity jsou obzvláště časté u nových absolventů a středních manažerů. Ti první se mohou cítit omezeni rolí, která neodpovídá jejich schopnostem a kvalifikaci. Ti druzí se mohou cítit zaseknutí v rutině, neschopní pokroku a domnívat se, že jejich kariéra ustrnula na mrtvém bodě. Jak se bránit Ať už sami trpíte ztrátou nadšení, nebo se staráte o někoho jiného, komu chybí, včasné rozpoznání příznaků je nejlepší způsob, jak se s ním vypořádat dříve, než se vymkne kontrole. Buďte upřímní Když se práce stane nudnou nebo nenaplňující, je snadné předpokládat, že je třeba přejít na zelenější pastviny. Nová práce však není jediným řešením. Buďte ke svému nadřízenému upřímní ohledně toho, jak se cítíte, a proberte s ním možnosti, jak do své stávající práce začlenit více toho, co vás baví. Možná existuje více možností, jak si práci upravit podle svých představ, než si myslíte! Jako vedoucí pracovník buďte soucitní a začněte s tímto tématem opatrně. Ujistěte člena týmu, že jste tu pro něj, abyste mu pomohli, a než začnete nabízet řešení, zjistěte, jak problém chápe. Identifikujte své hodnoty Jedním z častých důvodů, proč se lidé cítí v zaměstnání nešťastní, je to, že jejich práce neodráží jejich hodnoty. Zamyslete se nad tím, kdy jste se ve svém životě a kariéře cítili nejšťastnější, nejpyšnější a nejspokojenější. Možná je to tehdy, když jste někomu pomohli v těžkém období, vyřešili zdánlivě nemožný problém nebo uskutečnili lukrativní prodej. Jakmile zjistíte, co je pro vás nejdůležitější, budete moci tyto hodnoty upřednostnit a nasměrovat svou kariéru správným směrem. Jako manažer buďte trpěliví a otevření; tento proces může trvat dlouho a můžete si vyslechnout několik tvrdých pravd, ale je důležité, abyste se nezačali bránit. Ve skutečnosti je tato zpětná vazba zásadní pro zajištění co nejlepšího fungování vašeho týmu. Najděte své vášně Máte nějaké speciální dovednosti, které nejsou využívány? Máte například tvůrčí talent, který zůstává bez povšimnutí v administrativně náročné roli? Když jsou naše silné stránky a vášně ignorovány nebo nedoceněny, je snadné ztratit motivaci. Zjistěte, co umíte nejlépe, a prozkoumejte možnosti, jak je začlenit do své práce, stejně jako jiné pozice a příležitosti, které lépe vyhovují vašim schopnostem. Úkolem manažera je zajistit, aby práce každého zaměstnance odpovídala jeho silným stránkám, a tak si dávejte pozor na nedostatky v dovednostech svých týmů. Jaké nové příležitosti by mohli členové vašeho týmu přijmout? Jakou podporu nebo školení by potřebovali pro svůj rozvoj? Jak jim můžete pomoci dosáhnout jejich cílů? Světlé stránky Ztráta nadšení může působit jako temný mrak, který nad vámi visí, ale dobrá zpráva je, že existuje i světlá stránka. Pokud se ve svém zaměstnání cítíte nenaplněni, pak je nyní skvělá příležitost přehodnotit svou současnou pozici, bezprostřední možnosti růstu a dlouhodobé cíle.